血管的寿命关系着人的寿命，要知道血管是向全身提供养料的唯一途径，而人的器官一旦没有充足的血液供给，就像是将一株植物栽种沙漠之中，很快就会失去自己的生机，因此，血管的好坏与寿命的长短，息息相关。

一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！

正常来讲，年轻人的血管，多是有弹性且内壁光滑的，可以保证血液的通畅；

但是随着年龄的增长，尤其是50岁以后，身体各个器官都开始逐渐退化，血管也会老化，甚至变硬，导致血管堵塞，给身体带来严重的损害！

五戒

1、懒

长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

2、熬

熬夜、睡眠不足，会使人体处于应激状态，促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，导致血管内垃圾不能及时排出，同样会增加血管堵塞的风险。

3、烟

烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化。为了血管的健康，还是尽快戒烟吧

4、咸

正常情况下，心脏通过血管泵出血液时，会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。而一旦盐分摄入过量，会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。

5、精

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素，所以，适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。

做好3个字

1、多饮水

饮水不足，人体内的血液粘稠度便会增高，囤积的废物也难以排出，血流减缓，堵塞血管，这样，易凝结成血栓，保护血管健康，预防血栓，除了日常足量饮水，还要喝好这“两杯水”！

第一杯：睡前喝200ml温水；第二杯：晚睡前2个小时喝100ml温水；

2、多吃清理血栓的食物

多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素、长期吃可以起到防治三高、血栓以及心脏病作用。

3、多勾脚

双腿并拢，坐在平坦的位置，两只脚慢慢勾起，与腿呈90度左右，坚持10秒钟将脚放松下来，每样一组动作每天至少做20组，能有效的促进血液循环。