患有口臭时，口中难闻的气味逐渐让身边的人慢慢疏远，这确实是一件非常尴尬而又难为情的事情。那么现在口臭在生活当中非常常见，而大部分人都不知道自己有口臭，那么口臭到底如何才能摆脱?首先我们了解一下导致口臭的原因有哪些?
1.口源性口臭
80%的口臭是来源于口腔，比如有坏牙，残牙，不良修复体，牙龈炎，牙周炎，都会造成口臭的问题。其中牙周疾病是比较常见的相关疾病，它会导致残留食物沉积在牙齿当中，形成牙菌斑，结果发酵分解，产生臭味。这种口臭只要去口腔科处理一下坏掉的牙齿就可以得到改善。
2.生理性口臭
在饥饿的时候吃了大量的蒜，洋葱或者是抽烟喝酒，都会导致唾液分泌减少，滋生大量的细菌，导致口腔黏膜上皮脱落，食物残渣的滞留，所以形成短暂性的口臭，只需要吃新鲜的水果或者是干嚼茶叶，就能快速消除这种难闻的气味。
3.非口源性口臭
这种臭味表现为臭鸭蛋的味道，还有酸臭味道，同时还伴有胃部不适感，大多都是由于慢性胃炎，消化性溃疡出现了难闻气味，而产生的脓性分泌物，对于这种口臭，应该以调理肠胃为主。
4. 摆脱口臭，首先要把肠胃养好，食疗方案推荐：
①古中医方
在中医学当中记载到人参可以提高身体的抵抗能力，鸡内金可以消食化滞，解决体内的积食，山药当中的黏性蛋白可以有效的恢复胃粘膜，消除炎症。茯苓是古老的药食同源的食材，在中医界有明显的记载，它可以健脾养胃，抗菌消炎，促进代谢。用人参茯苓鸡内金，山药，搭配砂仁，佛手，雪莲，赤小豆，薏仁，莲子，薄荷，金银花，配制成多味清口片，嚼着吃可以在调理肠胃的同时，清新口气，根除口臭。
②南瓜粥
在《本草纲目》记中载到南瓜性温，可以入脾胃经，而南瓜当中所含有的果胶可以有效的保护胃黏膜，促进溃疡面基的愈合，适用于各种胃病患者。南瓜半个去皮之后放到沸水当中蒸10分钟，然后将煮烂的南瓜放到锅中，加入少量的糯米粉或者是玉米粉煮开。
③小米粥
小米非常利于人体的吸收和消化，具有清虚热，调理脾胃虚弱，胃炎，胃溃疡等功效。小米150克，洗净之后用凉水浸泡30分钟，转为大火烧沸小火，慢煮煮烂之后，搅拌均匀即可饮用。
