经过了一个冬季的储藏，春季，人体阳气开始向外生发。同时，沉积在体内的毒素，也会随着肝功能的增强排出体外。一旦人体内毒素堆积，再多的养生手段，也会变成“无用功”。趁着春季体内毒素“外发”，此时给身体排排毒，可起到事半功倍之效。

水，为生命之源，想要排毒，绝对不能缺少水。充足的饮水，可促进身体代谢，加速毒素的排出。尤其是，清晨起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒。35-40℃的温开水，是最佳选择，还可润肠通便，促进毒素排出。并且，在喝水后，要注意及时净二便。一旦清晨憋尿，会加重肝肾负担，导致毒素滞留，危害健康。清晨也是排便的好时节，有利于肠道健康，增强人体免疫功能。所以，在清晨，一定要注意补充水分，及时排便，帮助人体减少负担。

睡眠，是人体最佳的排毒方式之一。良好的睡眠，对于促进肝脏解毒排毒，十分有益。子时，肝经活跃，人卧血归于肝，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。并且，子时大睡，还有助于养肝血，促进肝恢复，有助肝脏排毒。因此，夜间一定要早点休息，切莫熬夜晚睡。

很多人一到春天，就会把厚的衣服都脱掉，换上一些薄款的衣服，但其实这并不利于健康，因为春天的气候变化大，加上也偶有太阳，就容易让大家忽略到春季的善变与寒冷，建议在春季的时候，要慢慢减少衣服，不要急于患上夏季的短袖短裤，一旦寒邪入侵，就容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等症状，此外，也不建议过于“春捂”，要注意看每天的气温，随着温度增减衣物。春季的日照时间也在慢慢变长，春季的阳光也相对比较温暖且柔和，此时，大家应该多出门去享受一下阳光的气息，毕竟民间也一直有这样一种说法，“多晒太阳，多补钙”，建议是走出门去亲密接触阳光，而不是隔着玻璃晒太阳。

春季的饮食也要注意粗细搭配，以及营养搭配，建议以清淡饮食为主，适当佐以肉类进食为好，蔬菜类可以多食韭菜、菠菜、菜花等，肉类可多食鱼肉、鸡肉、猪瘦肉、鸭肉等。同时，也建议要注意坚持运动，最好是有规律性的运动，比如每周跑步3-4次，每次保证在45分钟或以上，当然运动项目可以根据自己的喜好来选择，建议根据自身身体素质来选择合适的运动项目，比如游泳、骑单车、跑步、散步、跳舞等。