俗话说：“欲得长生，肠中自清”，一个人体内的毒素越少，人就越健康、长寿。由于不良的生活习惯以及饮食习惯，加上现在的年轻人多数缺乏运动，出现习惯性便秘的人也是越来越多。便秘不仅会导致食欲不振、口臭等不适，还会严重危害到身体健康。

大肠本来就是传输器官，它会把身体里面的毒素源源不断的输出体外，因此想要缓解便秘，保持大肠经通畅才是关键。疏通肠道的办法有很多，吃泻药肯定是不可取的，只会伤害肠道，今天就分享给大家一个非常简单的疏通肠道的办法，只要每天敲一敲，肠道通了、便秘好了，人也变年轻了。

敲打大肠经，这样做：

大肠经就位于我们手臂的内侧，敲打手臂就是敲打大肠经。每天坚持从下到上敲打手臂，如果觉得累也可以用擀面杖来代替。每一只手臂各敲打10分钟，早晚各一次，遇到某个痛点可以侧重多敲打一会。

敲打大肠经有哪些好处？

1、排出毒素

中医上面认为，大肠的主要作用就是传输糟粕，把身体里面不需要的毒素和废物，通过排便的方式排出体外。敲打手臂，能起到间接的清理肠道的作用，排出毒素一身轻松。

2、延年益寿

老话说：“肠道多干净，人就多长寿”，肠道畅通无阻，是身体新陈代谢正常，气血充盈的表现，更是人体健康的重要指标。

3、缓解便秘

如果大肠里面十分干燥，气血淤堵，经络不通，则会引发便秘。每天敲打一下手臂，疏通大肠经络，大便畅通了，更有利于健康。

4、美容养颜

肺和大肠是互为表里的，大肠里面气血通畅了，身体里面的毒素和垃圾可以及时的被代谢出体外，对肺部健康也是有好处的。而肺主皮毛，肺好了，人的皮肤也会变得细腻动人。另外大肠经通畅了，排毒速度提高了，当大肠把体内的毒素都排出体外以后，皮肤也会变得白里透红。

大肠经上还有两个穴位，防病有治病

大肠经上还有两个关键穴位，分别是合谷穴和曲池穴。曲池穴位于肘关节横纹处的末端，经常揉压这个穴位有清热、排毒、泻火的功效，对于一些热性疾病有很好的辅助治疗效果，同吃还有助于降压、降糖。

合谷穴位于手背的虎口处，这个穴位也被称为“止痛穴”，经常揉压这个穴位，有很好的止痛效果，如牙痛、喉咙痛，都可以选择这个穴位。

每天坚持敲敲大肠经，坚持1个月，皮肤好了，皱纹少了，便秘好了，人也变年轻了，大家不妨试试看吧！