立秋过后，天气逐渐转凉。骨科医生提示，此时要注意预防关节炎疾病，下雨时不要淋雨，注意下肢保暖，及时增减衣物，不要长时间停留在潮湿的环境中。中老年女性和长时间处于潮湿环境中、精神压力大的人都是关节炎疾病的高危人群。
为了你的关节，请改掉这4个习惯
1、长时间保持一种姿势
最为常见的情况就是久坐不动了，处于此种情况的人基本上很少有额外的运动量，膝部保持弯曲姿势，且缺乏运动，血液循环变弱，反而容易加剧关节的退化改变，同时缺乏运动也会造成肠胃功能变弱，对钙质、维生素等身体所需营养的吸收能力变弱。所以为了维持关节健康，适度的关节活动一定要保持。
2、不注意保暖
这也是当下很多年轻人的生活习性，在秋冬季节仍然穿着短裤，为显苗条拒绝穿秋裤等等，都是很容易导致关节受寒，刺激血管和肌肉收缩，导致血液循环能力变弱，影响关节稳定性。长期如此还好加速关节的退变老化。所以重视保暖，就是对自身健康的负责，平时多用热水泡脚、热敷关节，祛寒且舒筋活络，对改善关节炎有不错的帮助，或者也可看看正商
磁 疗 .贴。
3、伤膝活动经常做
爬山、上下楼梯、搬重物、久站、频繁的屈膝运动，这些相信很多人都经常在做，但其实这些活动对膝关节是很不友好的，尤其是对中老年人。关节不同于皮肉，可以随意再生，如果一旦出现损伤，那几乎不可逆的。所以一定要避免对膝关节负荷过大的活动。
4、长期穿高跟鞋
女性出现关节炎的几率往往要高于男性，原因是生理原因会提前导致身体内的钙质流失，关节出现退行性改变。所以为了膝关节的健康着想，尽量少穿高跟鞋，尤其要避免穿高跟鞋远行、上下楼梯，在无需要的情况下，最好多备一双软底鞋备用。
温馨提示：如您在上述天气条件和环境中，发现关节肿胀而且持续几天，就表明关节有炎症了，最好尽快到医院检查。
