你是否觉得同样的工作时间和工作强度，经常比其他人容易感到累？

你是否觉得每逢变天，感冒就频频找上你？

你是否觉得明明每天都花大量时间在休息，可还是感觉身体疲劳？

身体到底怎么了？

提醒您，很可能是气虚了。

气虚的典型症状：

气虚常出现在儿童、老年人以及体质虚弱或作息饮食不规律的人群当中。

常有以下症状：

1、精神状态不好，容易打哈欠。

2、喜欢安静不喜欢运动，运动和工作后身体容易疲劳，而且状态回复慢。

3、身体虚，容易感冒。

4、容易头晕出汗。

如果你有以上症状2-3项，很可能是气虚，一定要及时调整过来。

警惕这些加重气虚的生活方式：

1、累了就要多休息？

长假中，很多人糊涂地补长觉，但睡得过多也会导致身体疲惫。

《黄帝内经》中曾记载，久卧伤气，气虚的人睡得太久只会加重气虚。所以各位朋友们，一定要多运动，才能让气血活跃起来。

2、长期饮食辛辣?

如果饮食较辛辣，更是会加重气虚，因为辛辣之物，能散能行，容易耗散正气。

补气虚的正确方式：

肉类是补气的好食物，牛肉、鸡肉、鱼肉都有不错的补气效果。

补气的中药与肉类共用，能增强补气的效果，推荐两道美味的药膳给大家。

1、黄芪炖母鸡

材料：母鸡1只，黄芪30g，枸杞15g。

鸡肉有温中益气、补精养血的功效，黄芪也是常用的补气中药。

2、当归牛肉汤

材料：牛肉1斤，当归30克，红枣10个。

牛肉补脾胃，益气血；当归补血活血；红枣养血。三者合用补气养血，特别适合月经不调、气血虚弱的人群。