补肾对男人来说是一生中的大事。拥有美好幸福的健康生活，对于肾虚的男人来说，一直是个大烦恼。夫妻生活指数不高，生活和健康质量下降，都是肾虚造成的。

那肾虚的男人吃什么可以来补充肾脏？有些肉，不仅可以饱腹，还可以补肾！肾脏补充——羊肉古人曾把羊肉和人参相比，认为羊肉是能温补身体，强壮身体和强壮肾脏的。

现代营养学也证实羊肉不仅营养丰富，而且还含有很多微量元素，它确实具有补肾作用。但是一定要记住，羊肉最好不要与醋和茶一起吃，那样会大大降低补肾的作用，还会引起便秘。

肾脏补充——家雀肉、家雀蛋家雀肉和家雀蛋具有补肾作用。

医圣张仲景的补肾秘方，比韭菜还厉害的“补肾草”，让你晚上猛如虎，治肾虚，腰痛，不孕等。

可选用藏须人参、佰茬覆盆子配元芦须木根做一道茶，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把三种材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，房事三十分钟以上没什么问题。

下面教大家做法：藏须人参3g，佰茬覆盆子10粒左右，元芦须木根3克，放入杯中倒入开水，泡8分钟左右就可以喝了。

也就是说，这个方子是以补津液，排废水，再补有能量水的思路，肝脾肾同补，温肾助阳，温阳通脉。是张仲景“善补阳者，必于阴中求阳”用药思路的展现。此方一扫性功能低下，尿频尿不尽、腰膝酸软疼痛等肾阳不足症状。

肾脏在中医里面与肝脏、心脏、脾脏、肺脏并称为“五脏”。肾脏可以过滤全身的血液，然后将人体产生的一些代谢物质或者有毒物质通过尿液排出体外，所以肾脏是所有人体器官中的排毒器官。

如果肾脏出现肾炎、结石梗阻等病变，导致肾脏无法工作，那么肾脏就会出现失功，也就是失去功能。如果双肾都失功的话，那就是尿毒症。

在日常生活中，很多人因为经常性的熬夜加班，所以休息时间非常少，而且平常有没有时间来锻炼自己的身体，长此以往，人体的肾功能就会出现衰竭的可能。

当然，一般情况下，很多人只会肾虚，但是如果长时间肾虚的话，就很有可能引起肾衰竭，最后患上尿毒症。

为了补肾，很多人想在“吃”上面下功夫。老话说得好，吃啥补啥。但是，情况真的是这样吗?现在很多人都喜欢吃“猪腰子”补肾，以为“猪腰子”是大补之物。

其实，“猪腰子”能补肾，这是不假，但是效果并没有大家想象中的那么好，而且，“猪腰子”吃多了的话，容易导致男性出现不育的情况发生。因为动物内脏摄入过多的话，男性的精子数量和质量都会下降。

其实，这几种食物要比“猪腰子”更补肾，堪称“补肾黄金”，却很少有人愿意吃。

1. 桑葚

桑葚里面含有多种氨基酸、维生素和胡萝卜素等营养物质。现代医学研究表明，桑葚具有增强免疫力、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。除此之外，桑葚还可以预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生等功效。桑葚的味道甘甜，食用可以补肾，有增强肾阴，缓解肾阴虚的作用。除此之外，桑葚中含有丰富的锌离子，可以促进肾脏的健康，具有增强性功能的作用，所以多吃桑葚是可以补肾的。如果不想吃的话，用桑葚泡茶也是可以的。

2. 核桃

有很多人认为核桃长得像人的大脑，所以经常吃核桃来补脑。其实，核桃在种以上也是入肾经的。核桃富含大量的精氨酸和锌元素，这些营养物质对于精子的形成和性激素的分泌有很好的刺激作用，所以核桃不仅能补脑，还可以补肾。

板栗

对肾不好的人来说，有一个美食不能错过，那就是香甜可口的板栗。中医指出，板栗对人体有着很强的滋补功能，板栗有“肾之果”的美称。《本草纲目》中说:“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干。每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”由此可见，板栗是肾虚者不可错过的滋补佳品。