中医把失眠定名为“不寐”，是五脏六腑不平衡引起的心神不安。考虑过度造有心神缺乏润泽津润。

缺乏润泽有两类：

一是，泯灭过快供养不够，这是实证；

二是，气血亏虚没有手法供养，这是虚症；

实证如心火、喜气、痰火上扬，紧要泻火除烦安神；

虚症如心脾两虚（疲惫、胃口欠好）、心肾不交（潮热、冷汗）、心胆气虚（恐惧易惊），重要益气养血安神，

暮年人还有调与营卫的问题等等，

这里有很深的中医实践，还真不是咱们寻常人能分得明晰的，若是须要调节，

还真得请中医好好辨证，看是哪一类缘故原由惹起的，

中医推荐的方式等于对症，想方法给大脑供应更多的养分。

这也分两类：耗损太过就要恰当劳动，气血亏虚就要恰当加强滋润。

只管根蒂根基照样劳逸连系，只管即便保障不要思虑太甚，不要用脑适度，适当增加训练，

增长血液的含氧量，推动血液循环，