注意保暖

头暖

头部被喻为"诸阳之汇"。头部汇聚着人体一身的阳气，当室外温度处于-10℃时，若是不戴帽子，人体3/4的热量就会跑掉。同时寒冷会使血管缩短，混身肌肉心跳的快，激起头痛、偏头痛、伤风伤风、肠胃不适、失眠等症。而对于老人、小孩、体质较弱的人来说，冬天外出戴一顶契合的帽子显得额定必要。患蓄意脑血管疾病的人，冬天更应该当心戴帽子，否则头部受寒，很简单引起血压举高，以至诱发心脑血管疾病。

背暖

中医以为"背为阳，腹为阴"，在人体背一部分布的底子上是人体的阳经，脊柱更是主一身阳气的督脉地址。

督脉为"阳经之海"，故其统摄一身之阳，所以背的寒暖与脏腑的功能无关痛痒。《摄生四要·慎动》中提到："背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。"

脚暖

老话说"寒从脚下起"，足为人体之本，是人三阴经之始，三阳经之终，足部暖了，人体的经气手法阴阳交泰，畸形运动。尤其要注意的是糖尿病患者或多或少都具备足部的微血管、精神病变，足部微轮回相比差，假定不注意保暖容易发生或加重糖尿病足。

饮食调节

糖尿病患者在冬天决意食物发展调补的时辰理当寄望要在血糖稳定的状况下，适度地食补。食味方面应该减咸增苦，咸入肾，苦入心，苦性清泄。减咸可以或许削减肾的负担，增苦笼统清心火。饮食原则以"甘平为主"。

天冷的时辰，适量地增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。大概依据自身环境，过多吃些诸如韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性子的食物。同时应该把稳温食忌寒。生冷的食品多属阴，过食会毁伤脾阳，冬天的食物宜温热松软。

冬季是封藏之季，人的起居在这时候也应驯服天地，处于闭藏形态。以是糖尿病患者理应留神，不要扰动阳气，应早睡晚起，以期待日光，去寒就温。在肉体上，使神气深藏于内，平静自如，不行大喜、大悲，所谓"喜则气缓，悲则气消"，感情的固执会招致阳气的耗伤，《内经》说，"恬澹虚无，物资内守，病安素来"。

同时糖尿病患者适宜住在保暖的房间里，避让严寒，保持自身身体的和煦。然而要寄望不克不及让皮肤太甚和煦而使之疏泄出汗，从而损伤其体内的阳气。须要的是不可偏激劳累斲丧阳气。