肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。

肺不好的人，身体会有“2大3黑”， 一个没有，说明肺很健康

肺不好的人，身体会出现“1多”

鼻翼出汗多

若是莫名其妙地，鼻子上的汗珠从鼻梁和鼻翼两侧流出，说明是有肺热。

中医认为：肺开窍于鼻，若是卫阳不固，毛孔开合功能下降，就会导致鼻子异常出汗。

长期久治不愈的话或导致肺热，肺功能损伤，导致咳嗽、呼吸道感染，肺结核等问题的发生。

肺不好的人，身体会出现“2大”

1、手指大

当手指末端变粗，在医学上叫做''杵状指''，是肺病的典型体征之一。

肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。

长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

2、皮下结节大

在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。

这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。

但是，如果出现这种情况，很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。

肺不好的人，身体会出现“3黑”

1、指甲发黑

手指是肺脏疾病的反射点，临床上，肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病，多会出现杵状指。

同时指甲的也会变的又粗又厚，也会出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尤其是吸烟的人，出现这样症状，最好检查一下肺CT。

2、嘴巴发黑

肺脏出现病变，身体的气不能推动血液的运行，组织就会出现缺血缺氧的表现，嘴唇的颜色就会发黑，没有血色。

3、面色发黑

肺脏是进行气体交换的场所，会不断的吸入大气中的有毒物质，或是烟草中的有毒物质。

而当肺脏的功能下降时，代谢毒素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。

肺不好的人，坚持五件事，肺部越来越健康

1、常大笑

好的情绪，对于养肺，尤为重要。

譬如经常大笑的人，能使肺部扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。

而如果经常忧郁的人，易损伤肺气，导致肺部运行失常，引发疾病。

2、喝茶饮

地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成蒲公英地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、深呼吸

肺，主气，司呼吸。

清气和浊气，在肺内进行交换，吸入气体的质量，对肺功能有很大的影响。

以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，练习深呼吸，可清肺排浊。

4、小动作

①敲敲后背

经常敲一敲后背，可畅胸中之气，有健肺养肺之效。

捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

所以，生活中家人们可经常的互相捶背，两手握成空拳，捶30-60次。

②腹式呼吸

腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种。

顺呼吸：吸气时轻轻扩张腹肌，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。

逆呼吸：即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。

人的一呼一吸承载着生命的能量，可有效的提升肺脏的功能。

5、按穴位

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

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