肝脏被很多人称为“沉默脏器”，它由于缺乏痛感神经的存在，在损伤后，容易被人无视，错过好的治疗时期。在生活中如何得知肝脏发生病变呢？最好的方法是观察睡眠状况。睡眠是很重要的，好的睡眠可以提高工作效率和学习效率，但是也有不少睡眠状况不好的。睡眠不好可能不只是睡眠问题，或是肝部出现了疾病。当身体的脏器出现问题的时候，有时也会体现在睡眠过程中。接下来让我们一起来了解一下。

睡觉时有4种异常，或许是肝已发生“病变”，1个没有，值得恭喜

1、肝区疼痛

很多人在睡觉的过程中，却感觉到肝区隐隐作痛，这是常见的疾病信号。在肝脏病变发展时，可能会出现肝包膜受牵拉、肝脏肿大等情况，在影响时肝区就会有隐痛表现，原本肝区钝痛、刺痛，有可能在病情越发严重时疼痛的频率越高，疼痛的程度也越来越明显。

2、易惊醒

中医认为肝主疏泄，藏魂，当肝脏受损的时候魂就会''消散''，睡觉时就容易从睡梦中惊醒。

3、凌晨醒来睡不着

正常的睡眠应该是一觉睡到大天亮的，这样才能保证充足的睡眠，也能提高我们的睡眠质量，但是如果你在睡觉的时候，总是睡到半夜凌晨的时候醒来，然后再也睡不着了，这就要引起注意，很有可能是你肝脏里面的毒素垃圾过多，肝脏的解毒代谢能力降低所引起的。

4、睡觉的时候磨牙

当肝脏出现问题的时候，也有可能会让人在睡梦中磨牙，磨牙在任何的年龄段都有可能发生，有生理性的原因，也有心理性的原因。一说起磨牙，很多人都认为这是缺钙的表现，也有一部分人认为这是压力过大的表现，这种想法是正确的，但是忽视了一种可能性，那就是肝脏健康出现了问题。

肝不好，坚持3件事，让肝越来越好

饮食要清淡

饮食尽量以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物，这样才能减轻其负担，让肝脏得到足够时间来排毒。要保证蛋白质、维生素等营养素的摄入，此营养元素能让肝脏得到修复。饮食要多样化，科学合理搭配好饮食。

睡前不要饮酒

许多人都有睡眠问题，睡前饮酒这种助眠方式非常不靠谱，虽然确实能够让人很快入睡，但是它不会让人睡好，第二天依旧很难受、很疲惫。重点是它会伤害肝脏健康，长此以往会得酒精肝和脂肪肝，甚至会得肝纤维化，乃至肝硬化。

按摩双眼

在我国传统中医上认为：“肝主筋，开窍于目”。所以我们在日常生活中，不妨经常按摩一下双眼，刺激眼部神经，放松双眼，还可能起到缓解肝脏疲劳的作用。