近年来，流行着这样一句话，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多中年人都对这句话比较认可，而且也很形象的展现出中年人身体健康逐渐走下坡路的状态。中年人通常指45岁~59岁之间的人，在这个年龄段，不仅上有老下有小，而且还要每天面对工作、生活中的各种问题，难免会引起很多疾病。下面就给大家说说中年人需要担心的3个疾病，希望大家能注意。

1. “三高”

人到中年，一定要担心“三高”疾病，也就是高血脂、高血糖、高血压。到了中年，人体的代谢能力会逐渐下降，引起中年发福的现象。因此，很多人到了中年身材都走了样，变得肥胖。一旦身体变得肥胖，很多疾病也会源源不断，其中就包括“三高”。体内脂肪过多，会导致血液循环不畅，从而引起高血压、心脏病等问题。因此，人到中年，一定要注意锻炼身体，平时饮食也要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保持身材。

2. 肩周炎

说到中年人的疾病，就绕不开肩周炎，因为在过去，这种病好发于50岁的人群，因此也被称为50肩。不过近几年，这种疾病也变得年轻化，也变成了很多整日对着电脑的人群的职业病。中年人患上肩周炎，通常和身体素质变弱有关，随着体能下降，软组织退行病变，中年人肩部对外力的承受能力逐渐减弱，再加上年轻时的过度活动、长期姿势不正等，就很容易导致肩周炎发作。

3. 骨质疏松

据调查，骨质疏松患者中，多数为50岁以上的男性和45岁以上的女性。很多人在经过成长期后，就会逐渐忽视补钙这件事，随着年龄的增长，骨质和骨量也在渐渐的流失。若不及时补钙，就很容易导致骨质疏松的现象。因此，建议中年男性、女性注意补钙，平时定期对骨密度进行检查，不要等到出现骨质疏松的症状，才开始后悔。

“中年危机”其实并不可怕，如果对自己的健康重视，很多疾病其实都可以预防。真正可怕的，还是人们对健康认知的不足，明明感到身体变得越来越差，但依然保持自己的不良习惯。在此，也是叮嘱大家，身体是自己的，无论生活中遇到了什么事，自己一定要学会爱惜，不要等疾病真的发生在自己身上，才后悔莫及。