长寿一直是人们的美好追求，很多人都希望自己能够长命百岁，这样可以更好的去观察世界，去领略世界的不断进步，很多人认为寿命长短都是天注定的。其实这种想法是错误的，人的寿命长短是靠自己来争取的，寿命和日常生活习惯还有饮食习惯有关系，寿命短的人一般也会有以下这些特征，如果你没有的话，说明你还具备长寿的潜质。

一般长寿的人，多半会有4个特征，45岁过后，占1个也高兴

1、睡眠质量高

正常情况下，比较长寿的人都有规律的睡眠，夜间不容易出现失眠情况。如果平时经常失眠或者睡眠质量下降，多半会对人体健康造成一定的影响，甚至会降低人体免疫功能。因此，平时生活中，人们需要从睡眠这方面入手，保持规律且正常的睡眠。如果平时睡眠质量较高，每天都能做到早睡早起，这样的人一般也会比较长寿健康。

2、排便规律

比较长寿的人身体的特征比较明显，如果每天都有规律的排便，说明身体比较健康。肠胃功能是否良好和健康长寿有密切的联系，肠胃功能薄弱时，身体消化食物的能力降低，食物中的营养物质没能被人体快速吸收，有可能会出现营养不良的情况。如果可以保持规律的排便，消化食物的能力强，身体吸收这些营养物质之后提高抵抗力，身体才能维持健康状态，这样的人一般会更加长寿。

3、运动能力强

比较长寿的人，身体也会有一些共性，例如运动能力比较强也是长寿的一种标志，很多人到了中老年阶段后，此时身体的抵抗力开始下降，运动功能也会降低许多，可以发现自己稍微一运动就会劳累，甚至出现胸闷，乏力的情况。这些都是身体衰老，健康出现问题的标志。

而部分人保持年轻长寿，通常运动能力就比较强，运动一段时间也不会有身体的不适感出现，这些都是长寿的标志。

4、牙口好

牙好才能吃嘛嘛香，才能让自己身体及时补充营养。我们的机体减退，很多的老人会出现掉牙，甚至是口腔问题，这些都是影响到正常吃饭，身体不能及时的摄入营养，就很容易营养不良，对长寿是没好处的。所以你观察长寿的人，会发现他们吃饭都很香，不会老是出现牙痛或是掉牙的现象，你注意到了吗？

长寿的人有很多的好的习惯，但是这是很普遍的四种，如果能做到这些，也算是向长寿迈进了一大步。还有要注意的是，戒掉一些坏的习惯，这样对长寿帮助更大。

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