人始生，先成精，而肾乃藏精之所，故肾被称为先天之本。

精有先天之精和后天之精的说法，先天之精便是生育繁殖的根本，而后天之精为脏腑之精，掌控着人体的生长发育。可见在人体五脏六腑中，肾是多么的重要，称其为“生命发动机”也不为过。

肾脏对于人体来说不仅能够起到一个排毒代谢的作用，而且还能支配着整个身体甚至整个人的活力，尤其是对于男性来说。肾脏健康的话，那么身体才会更加的强壮健硕。所以如果一个男人想要自己身体更加的健康，那对肾脏的保护是非常重要的。

男人身体3个部位经常“发热”，说明肾很不错，占一个也很幸运

1、腰窝发热

因为人体的肾脏就分布在腰部两侧当肾脏出现问题时，腰部也会出现异常，很多男性都有腰酸背痛的情况，其实就是肾脏受损导致的，如果肾气充足的话，腰窝处也会有温热感，因为男性本身就属于阳性体质，腰窝处发热也是正常的，但是如果发现自己的腰窝处比较温度比较低，而且经常有酸痛感，很有可能是肾脏受损或者是肾气不足导致的，此时就要注意多多保养自己的肾脏。

2、手脚发热

在日常生活中我们经常会发现有的人手脚会比较冰凉，尤其是在寒凉的冬天，这种现象会更加明显，有的人就算盖再厚的被子依然还会感觉自己的手脚比较冰凉。之所以会这样，主要的原因就是因为身体内气血不足。

而气血不足会比较容易反映到手脚上面，这是因为手脚离身体的供血系统是最远的，若是身体有气血不足的情况，就会比较容易造成四肢冰凉。而气血不足却和肾脏的健康有着很大关联，所以如果手脚冰凉的话就代表你的肾脏不是很健康。相反，如果你的手脚发热，就代表你的肾脏比较健康。

3、膝盖发热

男人们可以关注一下自己的膝盖，如果你感到你的膝盖总是发冷，而且保暖后效果也不是很好，则有可能是出现阳虚了，特别是肾阳虚。因为膝盖主要是骨头和韧带，中医认为肾主骨，肾不好的时候，我们的骨髓就得不到滋养，血液流动也会减缓，这时候膝盖就会出现发发冷无力的现象，会让人感觉不舒服，降低其行动能力。要是膝盖一直很暖和，没有出现发冷的现象，而且膝盖有力，就说明你的肾还很健康，不用担心。

生活中男人养肾，在脚上做这三个简单动作，不用花钱就能益肾强身！

一：每天睡觉前搓脚心

我们都知道脚心有很多穴位，而在我们的脚心有一个涌泉穴，中医认为按摩脚心的涌泉穴，能够起到益精补肾、强身健体、防止早衰的作用。所以男人睡觉前，可以多多搓搓脚心。具体方法：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二：晚上9点泡泡脚

晚上9点泡脚补肾，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。而泡脚能增加身体热量，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。热水泡脚的同时喝点姜糖水。坚持一段时间后，可以有效缓解肾虚的症状。

三：按摩太溪穴

太溪穴在人的脚后跟内侧，它是足少阴肾经上的主要穴道之一。中医认为按摩太溪穴能够滋阴益肾，强腰健体，对于治疗手脚冰冷效果非常好。具体方法：每天每只脚按摩5分钟，以出现轻微的酸胀和酥麻的感觉为最佳。

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