身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：近视了还玩手机？记住这3点，不怕度数再“飙升”！。

最近，一组数据再次给我们了一个警示，关于近视！最新数据显示，我国现有近视的人6亿，几乎占据一半的人口，青少年的近视率更是世界第一！究其原因，很多人归咎于现在智能设备的普及，那么，常玩手机真的会带来近视以及加深度数吗？

常玩手机会造成的近视？

这句话很多家长都会说给孩子听，但它却是一句善意的谎言！因为，玩手机并不会造成近视，造成近视的原因只有一个：用眼疲劳！一而再再而三的用眼疲劳！

也就是说，如果电子设备会带来近视，那只有一种可能，就是没有正确的使用这些设备！比如说，同样是玩手机，在光线充足的环境下玩，眼睛毫无压力，如果是在黑暗的环境下，周围暗黑，只有屏幕的方寸之间是光亮刺眼的，眼睛就会特别容易疲劳！

现在很多家长已经意识到智能设备对孩子身心健康的影响，会采取各种措施来限制其使用。但依旧有更多孩子近视了，近视的度数也是控制不住的飙升！还能归罪与手机么？眼科医生的统计，发现这些不玩手机却近视的孩子普遍存在不良阅读的习惯，比如刚过去的寒假，有家长就一股脑的买来几十本书给孩子看，孩子呢也通常是仰卧在沙发上，趴在床上等各种姿势“奋发用功”，这样一来，是没玩手机，但对于眼睛的伤害一点不比手机差，看书15分钟=看15分钟手机！

记住3点，玩手机也不怕度数再“飙升”！

首先，姿势很重要！正常来说，不关是读书、写字还是玩手机，眼睛与书本或手机屏幕的距离应在1尺左右，也就是33厘米，这样眼睛是最舒适的状态。不要长时间的趴着看，最颈椎不好，也不要长时间的仰卧着看，容易手机砸着脸！

其次，光线要充足。在昏暗的环境下，更容易造成视觉疲劳，加上屏幕亮度过量，与周围环境对比强烈，疲劳会加剧！也不要在光线强烈的环境下长时间看，周围太亮，屏幕暗，看起来更费劲。因此，如果晚上睡觉前想玩手机，建议打开床头灯来看。等躺下关灯睡觉了，就不要再看手机了。还有现在很多手机都有护眼模式，记得打开，可以更好的调节屏幕亮度保护眼睛。

最后，就是休息与饮食。眼睛也是要充足休息的，长时间用眼之后，眼睛会处于一个痉挛状态，需要休息才能恢复。如果不休息它会一直绷着，时间长了就恢复不过来了，就会由假性近视变成真近视，近视度数也会越来越高！在饮食上，不妨吃一些芥菜，它含有大量胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁等，对眼睛都不错，很适合办公室白领一族。经常容易眼睛疲劳的可以吃一些甘薯类的食物，还有鸡蛋黄也不错，富含叶黄素和玉米黄素，具有很强的抗氧化作用。除此之外，菠菜，玉米也都富含叶黄素！

健康一直都备受关注，虽然明着说可能会有些不好意思，不过作为成年人，大可不必害羞，女性朋友更多的应该是要懂得如何保护自己，让自己的私处更加健康，所以希望大家可以认真做好提到的几点建议。如果您还有想补充的，欢迎评论区留言讨论哦~