身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：不论男女，每天若能在这个“时间”排便，恭喜，或许有长寿的可能。

说到排便，很多人认为这是一种不文明的表现，但我们日常生活中的排便也属于一种必须要做的事情，因为一天中积累了大量的毒素和垃圾，我们早上起床后需要及时排出体内。这对我们的健康也有帮助。如果我们不排便，身体的所有器官都要运行，我们将无法排出体内的这些毒素和垃圾，这很容易导致粪便在我们体内长期存在。久而久之，很容易给我们的身体造成很大的负担，引发疾病。

不论男女，每天若能在这个“时间”排便，恭喜，或许有长寿的可能

1、最佳排便时间

据相关研究，早晨起床后1小时是大便的最佳时间。这时，身体在不断地消化吸收。经过一夜的睡眠，人体内很可能有很多毒素和垃圾。此时排便是必要的，而在早晨，如果体内的毒素和垃圾能在体外及时排出，对肠胃的消化也很有帮助。它还能为肠胃腾出更多的空间，更好地运行身体的各个器官。同时，我们的身体也会更加健康。因此，早晨起床后一小时内排便，对身体健康非常有益可能会使人长寿。

2、每天排便一两次

众所周知，早晨起床后1小时内排便效果最理想。如果这个时候没有排便，我们也要保证每天排便一两次。如果我们一整天不排便，我们会积聚更多的毒素和垃圾，这将限制我们身体器官的循环。久而久之，很容易使我们的身体健康状况受到影响，特别是对我们肠胃的影响和损害也很大。

3、经常吃一些食物和水果来帮助排便

在我们的日常生活中，如果有便秘，我们可以吃一些有助于消化和吸收的食物，这将有助于我们排便。例如，我们日常生活中需要多吃香蕉，因为香蕉可以帮助肠胃蠕动，也可以帮助我们的身体排泄。所以平时适当吃些香蕉可以有效缓解便秘，使便秘更加通畅。不过，吃的时候要注意不要吃生香蕉，因为如果吃生香蕉，很容易导致便秘，便秘的情况越来越严重。

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