虽然现在夏季气温也日渐增高，但早晚温差还是非常大的，有时候晚上风会特大，加上现在人都喜欢吹空调，非常容易受凉然后咳嗽。尤其是正在备考的孩子，体质偏弱，晚上还会熬夜看书，更容易咳嗽。

今天给大家推荐几个清肺止咳的简易食疗方，有助于改善和预防咳嗽。

白萝卜蜂蜜水

做法：半根白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出萝卜汤，晾凉后调入适量蜂蜜即可。

每天喝3次，一般连用2-3天即可见效。

白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配使用有很好的止咳化痰作用。

盐蒸橙子

做法：橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下。撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸。水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。

橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。

莲藕马蹄饮

做法：莲藕和马蹄洗净去皮切小块，放入搅拌机内榨成汁即可。

莲藕和马蹄都是水里生长的，带有水寒凉的特性，而且甜而不腻，有滋阴降火的功效，还能祛湿利尿。适合咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群。

清肺止咳枇杷水

做法：取几片新鲜枇杷叶，洗净。放入盆中，加水没过枇杷叶，浸泡10分钟左右，再洗一次。将叶片剪碎，放入煮锅内，大概倒入1000毫升左右的水，开大火煮。转为小火，加入冰糖，煮20分钟即可。

止咳化痰，对烦躁口渴也有帮助。

贝母鲜梨

做法：梨削皮去核，把贝母末及白糖填入梨里。合起放在碗内蒸熟，早晚食用。

治伤风咳嗽，驱风散寒。