与其他组织一样吗，骨组织都时刻不断进行新陈代谢，旧骨不断吸收，新骨不断形成。

　　而青春期正好是骨骼生长的高峰期，若在青少年时期注重饮食补钙以及运动锻炼，就能很好获取较高的“峰值骨量”，年轻时储备的“峰值骨量”越高，自然年老时所发生骨质疏松时间也就越晚，程度也就越轻。

　　一旦出现骨质疏松，该如何调理？

　　骨质疏松症是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

　　它多发生在老年人身上，在中年人身上也有存在。骨质疏松症主要会对身体造成骨韧性下降、骨脆性上升。因此，在一些老人摔倒后经常会造成骨折。

　　对于骨质疏松症，大多数老人都会选择到医院治疗，在耗费了大量的财力和精力后，反而没有得出什么效果。

　　在经过多次治疗后，很多老人都心灰意冷，放弃了治疗。

　　除了依靠药物治疗骨质疏松症，运用这两点办法，也可以快速缓解骨质疏松症。

　　第一，饮食治疗

　　“民以食为天”，这句古话中就可以看出饮食对我们的重要性。

　　很多疾病的治疗都与饮食有关。在饮食方面，做到规律饮食可以有效的保障身体的健康，避免出现一些疾病。

　　作为疾病的骨质疏松症，做到饮食规律可以有效的治疗骨质疏松症。

　　其实，骨质疏松症的一个重要病因是缺钙。

　　吃一些富含钙物质的食物既能预防骨质疏松症，还能够强健骨骼。一般情况下，患者可以每天摄入1500克钙质，同时配合其他富含蛋白质的食物一起服用，对于治疗骨质疏松症能够起到有效的帮助。

　　但需要记住一点----饮食只是辅佐药物治疗，不能够只用饮食解决问题。

　　第二，运动疗法

　　相对于饮食，运动也是一个重要方面。

　　运动可以促进身体对能量的吸收，减缓钙质的流失。对于防治骨质疏松症有着巨大的好处。不仅如此，运动可以促进身体吸收钙质，同时推进维生素D的合成，从而提高机体对钙质的吸收率。

　　但注意一点，运动要适度，毕竟老年人的骨质不好，过量的运动很可能会造成骨折。

　　喝骨头汤，还真不能防止骨质疏松

　　一些家长们会喜欢给孩子补骨头汤，认为可以起到补钙的作用。

　　但事实上，一碗牛奶的钙含量要远远高于一碗骨头汤，再加上骨头汤还溶解了大量骨内脂肪，经常食用还会引起其他健康问题，比如最为常见的----肥胖。

　　因此，要想补充钙质，还需要注意饮食多样化，坚持喝牛奶，少食油腻。

　　记得注意，一旦骨质疏松症，并不意味着补钙就能成功，要知道骨质疏松症是骨代谢的异常所导致。

　　所以对于治疗而言还需综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折，患者还需要到正规医院进行诊断，接受正规科学的治疗。