导语：我国已经迈入了新时代，此时此刻，社会正在不断的发展，人们的生活水平也在持续的上升，但是最近几年来，高尿酸疾病却越来越常见了。根据医学家的研究表明，高尿酸患者的人数正在持续上升，高尿酸这一问题正严重地影响着人们的健康生活。很多人可能对高尿酸比较陌生，因为大家印象深刻的可能只是“三高”里面的高血脂、高血压、高血糖。高尿酸是一种代谢性的疾病，一旦出现这种疾病，就需要人们进行及时的调控，因为如果长时间不调控，任期发展的的话，极有可能会引发痛风等疾病，严重的时候还会导致肾脏功能紊乱，进一步发展成肾脏衰竭。

老人们都说“祸从口入”，这个说法，确实是有一定的道理的，因为一些食物如果不好好把控吃的量的话，那么就可能影响身体的健康，也会影响人体尿酸的平衡。摄入的高嘌呤食物多了会导致尿酸合成偏多，大量的积聚在体内导致肾脏损伤。

一、不想尿酸升高，这3种食物，宁愿挨饿也别碰，否则肾衰竭找上门来

1、香菇

香菇属于菌类的食物，这里面含有非常多的特殊物质，能够促进嘌呤合成尿酸，所以如果想要降低尿酸水平，一定要控制摄入的量，尽量少吃一些。

2、肉汤

肉汤一般都会经过长时间的熬制，很多物质更容易转化为嘌呤，这样摄入到体内就会导致嘌呤的水平急剧上升，进而尿酸也特别多，危及肾脏的安全。想要稳定尿酸水平，肉汤也一定要少摄入。

3、豆制品

豆制品含有丰富的蛋白质，看似非常健康，但如果过量的摄入也会导致身体的尿酸发生异常，所以豆制品大家也一定要适量摄入。

除了这3种食物会导致尿酸偏高，以下6种表现也表示尿酸升高：

1、经常关节肿痛

2、脂肪暴增

3、尿液颜色异常

4、眼睛周围水肿

5、尿液泡沫多

6、夜间腿抽筋

二、降尿酸怎么做？这4件事，必须要做对做好，让尿酸退回安全区

1、调理饮食结构

首先想要稳定尿酸水平就要调整自己的饮食结构，对于上面的几种物质大家一定要少吃。其次就是多吃一些专门降尿酸的食物，比如菊苣，能够起到很好的降尿酸作用。

2、多吃偏碱类食物

体内的尿酸水平过高，这时候大家就应该多吃一些偏碱类的食物，可以中和掉一部分尿酸，进而减少体内的尿酸水平，保护肾脏安全。

3、合理运动

合理的运动对身体的各个器官内脏都是有益处的，运动可以促进尿酸的分解和排出。所以大家一定不能忽视运动的重要性。

4、保持心情愉悦

心情好了，什么病都不是问题。一个好的心情就像是一个小太阳一样，可以像赶走阴霾那样赶走疾病。

结语：其实很多食物都具有两面性，因为有些食物非常有可能诱发高尿酸的发生，对于引起高尿酸的食物，大家一定要少碰，这样才可以稳定我们的尿酸水平。高尿酸的人也不必过分的恐慌，因为生活中的好多小事都可以很好的改善高尿酸，所以大家一定要坚持做好，让自己的肾脏保持健康。