许多人认为老年痴呆症是人体自然衰老的结果，其实老年痴呆症就是脑部的一种疾病，也就是所谓的阿尔兹海默症，是人体中枢神经退行性病变，目前病因尚不明确。老年痴呆一旦发生，病程就无法逆转，只能通过相关的治疗方法来延缓。
老年痴呆逐渐“年轻化”？
许多人认为，大脑衰退始于60岁以后，但英国最新的一项研究结果显示，大脑衰退可能在45岁以后就开始了。有资料显示，无论男女，在45岁至49岁之间，大脑衰退的速度都会增加3.6%。在美国也有报告说，在40岁时保持健康，能使大脑在以后的时间认知能力提高。但人们不良的生活习惯和饮食习惯，都导致了老年痴呆、越来越年轻，这些不良习惯，希望你尽早改正，不要再任性了。
有五样东西是催化剂，不要愚蠢地忽略了它们。
习惯1：喜欢吃高脂肪，高热量的食物。
中外有关研究发现，食物对老年痴呆患病率有较大影响，2009年波兰科学家对老年痴呆人群，与老年人的饮食结构进行了观察分析。老年痴呆症人群的膳食结构主要特点是多吃肉、高脂奶制品和高热量食品，健康的老年痴呆症人群的饮食结构则以谷类蔬菜为主。在美国，对超过1万名40~45岁的人进行了5~37年的追踪调查，结果显示，中年人中肥胖率高于正常体重者，发生老年痴呆的机率增加了74%。
习惯2：吃得太素:。
有人认为饮食清淡应以吃素为主，甚至有人不敢碰油盐，但长期食用素食会导致蛋白质摄取不足、营养不平衡、身体虚弱、面色苍白、身体乏力、记忆力下降等等。常吃素食物还会导致人体营养严重缺乏，引起老年痴呆、骨质疏松症等疾病，因此饮食不能过素，应做到少油、少盐、少糖、少辣、适量食用有助于健康。
习惯3：喜欢独处。
精神健康与身体状况密切相关，不同的性格会影响大脑健康，大多数人都很喜欢交朋友，但也有一些人性格比较孤僻，喜欢独处。有关资料显示，低社会参与老年群体发生老年痴呆的风险比高社会参与老年群体高2.07倍。越孤独，就越容易发病，而偏爱独居的老年人，更容易导致大脑活动下降，此时降低自身免疫能力，增加患病风险。
习惯4：喜欢抽烟，酗酒。
与之相关的调查显示，长期吸烟的人更有可能患上严重痴呆症，而被动吸烟的人患痴呆症的几率也更高。长期被动吸烟者中，有10%患上了严重的痴呆综合征，烟草中的大量有害物质会损伤大脑血管，降低脑供氧，饮酒也是影响大脑健康的重要因素之一。饮酒过多会对大脑神经造成伤害，许多人饮酒后大脑神经反应迟钝会降低身体容易出现麻木的感觉，此时表明酒精已麻痹了人的神经中枢。
习惯5：睡眠过多。
古代有一句谚语：“睡到适可而止，则宁气足，大有益处。睡眠多则气血虚弱，志气衰弱。睡眠充足有利于身体健康，但睡眠过多也会影响血液循环，导致大脑供血不足。老年群体如果睡得太久，反而会导致脑神经长期处于休眠状态，降低自身免疫力和抵抗力，导致脑神经退化诱发老年痴呆，我们必须保证充足的睡眠，但每天的睡眠最好是7小时左右。
不要老年痴呆“缠身”？减少五件事，坚持三个习惯，或者保持大脑年轻。
坚持有氧健身；
开展适度的有氧运动，可以增强身体素质，提高机体的抗病能力，促进机体的新陈代谢，减少血管疾病的发生。有关研究表明，经常锻炼的人患老年性痴呆的风险降低了45%，每天坚持有氧运动，如慢跑，可以增强大脑中枢、神经细胞和海马体的活动，促进脑血管的循环。
经常补充大脑营养；
人所共知，大脑一旦发生疾病，便会出现其他并发症，为什么现在阿尔茨海默氏病患者会越来越多，原因就是人的大脑活动减慢，神经代谢系统变差，所以维护大脑是刻不容缓的。此时，萃枫苷便成为脑部健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑部功能衰退和修复脑部神经系统十分重要。对于中风、老年痴呆、记忆力减退、失眠、健忘等脑部疾病有较好的预防和改善作用，中老年人可以经常补充萃枫苷。
保证充足的睡眠时间；
睡觉是为了巩固大脑记忆，睡眠时间过长，不仅会损害大脑神经，还会降低记忆能力；而长期睡眠不足，也会导致大脑功能异常。提示大家每晚11点前进入深度睡眠状态，保证7~8小时的休息时间，更有助于增强大脑活力，减少患痴呆症的风险。
