中国13 亿人口中，肠胃病患者就有 1.2 亿，消化性溃疡发病率 10%；慢性胃炎发病率 30%。每年新发现 40 万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的 42%

我们胃部不仅能够接收和储存食物，还起到消化运输和排空食物的作用，为是研磨食物的磨盘，是储存食物的仓库，也是分解食物的化工厂。

胃部是比较脆弱的一个器官，也是一个容易受伤的器官，稍有不适就会向我们喊疼，而且出现了胃部疾病，一定要注意养胃护胃，因为胃病三分靠治，七分靠养。

在日常生活当中，有的人说胃不好要经常吃面条，面条可以养胃，真的是这样吗？

胃不好的人吃面条，能养胃？

很多人觉得面条容易消化，也比较软烂，会减轻肠胃的负担，达到养胃的效果，其实这个说法是错误的。

面条是用面粉制作的，虽然非常容易消化，但是营养价值比较低，而且吃面条的时候咀嚼程度不够，这样就会增加肠胃的负担，面条进入肠胃当中会促进胃酸分泌，加重胃酸反流和烧心的症状，使胃黏膜的刺激增加一倍，如果胃不好的朋友经常吃面条，反而会导致胃痛加重。

提醒：想要养胃，不妨做好这三件事

1调整饮食结构，合理饮食

胃部作为重要的消化系统主要受盛化物、运化水谷精微。想要养好脾胃之气，最关键的就是吃的健康。

大家要及时调整自己的饮食结构，要注意不要暴饮暴食，暴饮暴食会导致胃气过耗，长期就会导致胃部受伤，尤其是在吃自助餐的时候，要抵挡住自助餐的诱惑。

在平时要尽量少吃火锅麻辣烫等等辛辣的食物，多吃绿色的水果蔬菜，注意清淡饮食，低钠少油，还要注意定时定量就餐，如果长时间不吃东西，可能会导致胃部出现反酸等异常反应，损伤胃黏膜上皮细胞，导致胃气虚弱。

2坚持运动锻炼

经常运动锻炼可以提高我们的肺活量，也能够增加血液含氧量，补益心气，中医认为，脾胃生成的水谷精微只有在心气的助推下才能化赤为血。强心就是强脾胃，所以在平时一定要坚持锻炼。

3按摩理疗

中医认为，人体内有许多我们看不见的气血，运行和联系脏腑的通道，也就是经络在平时如果经常出现胃胀胃痛，大家可以经常按摩足三里穴，促进胃气调畅通达。

这些养胃误区不要入

误区一：胃不好，多吃姜

有一些人觉得经常喝生姜水可以达到暖胃的效果，胃部不适的时候就喜欢熬一锅生姜水，这个方法可以偶尔用一下，但不建议长期使用，因为生姜属于辛辣刺激的食物，胃不好的朋友经常喝生姜水，会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸加重胃部不适感。

误区二：喝粥对胃有好处

有很多人觉得胃不好的人经常喝粥可以减轻胃的负担，观点也不全面，粥相对比较软烂对胃的刺激性比较小，对于胃病患者在胃病发作的急性期可以喝粥，但是长期喝粥对胃不是没有好处的。

白粥当中的水分比较多，会稀释胃液，还会加速胃的膨胀，使胃的蠕动变缓慢，而且人的唾液当中的淀粉酶能够促进消化，如果在进食的时候不进行咀嚼，口腔当中的唾液腺就不会大量进行分泌，就不会有足够的淀粉没出现也就不利于食物的消化。

结语：长期胃不好的人会日渐消瘦，也很容易导致营养不良，如果经常出现胃痛，大家一定要及早就医及时调理，只有肠胃健康了才能摄入充足营养，身体才会更健康。