大家都知道肝是“五脏之首”，因为它所具有的功能非常强大，在人体的内脏器官中，处于主导地位。它一旦出现问题，会对全身脏器造成影响，甚至对生命和健康构成极大的威胁。并且肝内病变早期的征兆，往往并不十分明显，因为它缺少痛觉神经，所以很容易被忽视。因此，才导致许多人的肝脏疾病都是越拖越严重，最后发展到不可逆转的阶段。但是实际上，肝损害也不是没有痕迹的。如果在上厕所的时候有以下这3种表现。就要特别注意了。
1、尿黄
正常情况下，尿液通常呈淡黄色或透明状，除非身体极度缺水，尿才会变黄。若长时间内排出深黄色、橙黄色，如隔夜茶一般的尿液，很有可能是肝脏病变。由于胆红素在体内存在，需要通过肝脏来处理代谢，如果肝功能不正常，胆红素就会大量积聚，进而进入血液，导致肝源性黄疸，主要表现为尿黄，皮肤发黄等。
2、大便发黑
膳食正常时，大便颜色一般呈黄褐色，粗细也比较均匀。但是如果肝脏受损，大便颜色、质地就会有明显改变。由于肝脏负责体内许多物质的合成，当肝脏受损后，不能很好地合成凝血因子，也会导致凝血机制功能异常。胃粘膜受损、消化道出血时，不能及时止血，就会导致大便中带血，造成大便颜色变黑。
3、持续腹泻
许多情况下，便秘、腹泻都是由于肠胃功能不正常所致，很少人会和肝病有关。但是实际上，肝脏病变也会导致消化不良。由于肝脏属于消化腺器官，当肝脏出现问题后，不能及时分泌和调节胆汁，就会影响食物在肠道内的消化，当食物过多时，容易导致腹泻。如大便不成形，呈柏油状，且持续时间较长，最好尽早检查肝功能。
对肝脏伤害最大的4种行为，一定要少做。
1.生气——肝气不疏，怒气伤肝，易肝气横逆
2.熬夜——消耗肝脏的血液，导致过度工作，影响肝细胞的修复
3.饮酒——增加肝脏代谢负担，消耗肝脏含氧量，降低肝功能
4.过度饮食——脂肪、卡路里摄取过多，肝脏负担重，容易发生脂肪肝
每天保养肝脏，记住3个好习惯。
1、多吃稀苷
稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善，同时还可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。
2、坚持运动
忽视运动，久坐会导致身体代谢速度越来越慢，体内毒素无法及时排出，对肝脏造成极大的损害。因此要适当的锻炼，并且要持之以恒，最好选择有氧运动。
3、要多喝水
多喝水是可以帮助身体代谢的，所以日常的饮水量最好成年人在500ml左右，这样的话身体才有足够的水分进行代谢，对身体的肝脏解毒也能有帮助。
总之，想要肝脏越来越健康，生活当中的不好习惯应该尽快的改正，然后每天多做一些保护肝脏的事情，这样才会健康起来。
