从古至今，都有着不少的人在追求着长生不老，有时我们甚至会向那些长寿的人去请教，他们是如何保持身体这么健康的，并且在现代社会中，还是有着很多的中老年朋友，把自己的健康寄托在一些保健药上，吃那么多保健药，不妨去养成这些好习惯，也不用你去花一分钱，下边我就把这5个有关长寿的好习惯分享给大家，你可以对照一下自身，看看你自己占据了几个？

01.喜欢大笑

还记得在上学期间，班里有一个女孩特别的爱大笑，她的笑容特别灿烂，有人还开玩笑说，你笑的皱纹都出来了，但是她却从未放在心上，其实你知道吗？大笑也是一种长寿药，并且有关研究也证明了这个观点，爱笑的人比不爱笑的人平均年龄要多7岁，说明爱笑的人更易长寿。这是因为人们在微笑的过程中，我们大脑会产生一种快乐的多巴胺，可以令我们的精神兴奋，缓解身体的疲劳和压力，还能促进我们身体的血液循环，降低心脏病的发病率，起到不错的抗癌效果。

02.爱唱歌

其实唱歌也是一种不错的养生运动，起到的养生效果是丝毫不亚于游泳、划船、跑步等，并且经常唱歌的人，他们体内的血液成分也是在发生着变化的，可以帮助提高我们的免疫力，特别是那些职业歌手，他们一般的寿命要比普通人还要长上10年左右。这是因为在唱歌的过程中，我们是进行着长短呼吸的，可以促进身体的新陈代谢，身体也是在产热的。并且唱歌也是一种脑力运动，可以帮助提高我们的记忆力，有健脑的功效，经常唱歌的人，他们更不易患上心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病，建议唱歌最好站着唱。

03.补充脑部营养

众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生往往是由于脑线粒体功能障碍。唯一能改善这个问题的是萃枫苷，可以帮助中老年人延缓大脑衰老。也是人脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特异性物质。它是大脑神经系统生长发育的必要营养来源。补充可以预防中老年人脑萎缩、中风、阿尔茨海默病等脑部疾病，还可以帮助因年老而受损的脑细胞快速恢复，所以中老人群要及时补充脑部营养。

04.不爱生气

人生气之后，我们心脏的血流量是在加快的，肝脏器官也会变大，免疫系统就会出现暂时性的罢工，我们的肺泡也是处于扩张状态的，脸上还会出现长斑等现象，危害是非常大的。所以说千万不要给身体留气，找到合适的途径发泄出来，才是最重要的。

05.喜爱梳头

梳头也是一种不错的养生方法，建议大家在梳头时，尽量要全头梳，不要只去梳中间或者两边，要从我们额头发际线的位置梳起，一直梳到我们脖颈后的发根处，梳头的次数要让自己感觉到舒适最好，建议晨起和睡前去梳头最好，梳子最好是木梳、牛角梳或玉梳。

上边这5个长寿的好习惯，你到底占据了几个呢？