每天，我们都能看到一些中老年人悲叹：人老了，不中用，记性差，反应迟钝，所以不愿再多动脑子，反正也记不住，那就不记。事实上，我们的大脑属于“用则灵活”，大脑越用越灵敏，越用越发达，越不用越衰败；众所周知，老年痴呆，是由于脑细胞死亡30%~70%所致。
防止老年痴呆其实很简单！以下五点，做得越多，大脑就会变得越慢
所以，怎样才能提高大脑机能，延缓大脑衰老呢？可以尝试以下5种健脑法，简单实用，效果显著。
(1)保持良好的心态
如果一个人心情不好，心情不好，长期压抑，脑细胞就会以比正常快几十倍甚至几百倍的速度死亡，也就是任何坏情绪，都会破坏大脑皮层兴奋与抑制的平衡。为防止脑衰弱，善于控制情绪是第一要务，做到遇事冷静，豁达大度，心胸开阔，让神经细胞活跃起来。
(2)注意合理营养均衡
人类要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善脑卒中后遗症，老年痴呆，脑瘫，脑萎缩，记忆丧失，失眠，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。
(3)呼吸新鲜的空气
脑仅占身体总重量的2%，但耗氧量却是人体消耗最多的器官，脑细胞缺氧容易导致思想能力、智力下降，因此要多呼吸新鲜空气，用脑时最好开窗通风，让空气流通。
(4)加强身体锻炼
多做散步、慢跑、体操、逛街、打太极拳等运动，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。最好的运动方式是到公园、野地、林带、海边等空气新鲜的地方运动，不仅可以给大脑提供充足的“营养”，还可以调节神经和精神活动，消除紧张、疲劳，降低血压，改善呼吸和代谢。
(5)坚持读书
读书是脑细胞的锻炼，读书是智慧的源泉，知识面越宽，思维越开阔，大脑就越有效率。长期勤奋用脑，保持好奇心，注意观察、分析周围事物，有助于增强自己的记忆力、理解力、分析力和创造力，是锻炼大脑，防止脑衰竭的有效方法。
