4种天然胰岛素，是糖尿病的“克星”，常吃或能助击退“小糖人”

根据我国流行病学的资料调查显示我国糖尿病总患病人数已经突破1.1亿甚至达到了1.2亿左右，成年人糖尿病的患病率已经增长到了11.6%，这也就意味着每10个成年人当中就有一位是糖尿病患者，我国已经成为全球糖尿病患者最多的国家。

在我国所有的糖尿病患者当中，90%以上的都属于二型糖尿病，二型糖尿病归根结底是因为饮食所造成的高热量高脂肪，低纤维的食物会促使糖尿病的发作，所以糖尿病又被称之为“富贵病”。

当身体出现这些异常，或是糖尿病发出的信号，及早做检查

多饮多尿

有很多糖尿病患者在初期就会出现口渴排尿增多的现象，这是因为身体内的血糖增高，体内的血浆渗透压明显升高，导致葡萄糖不能被肾小管吸收，形成渗透性，利尿，身体内的水分快速流失，就会出现口渴的现象。

体重下降

患上糖尿病不会影响人的食欲，反而会让食欲大增，但是体重不升反降，这是因为胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，导致机体不能充分利用葡萄糖产生的能量，让人体内的脂肪与蛋白质分解速度过快引起体重下降，逐渐消瘦。

皮肤瘙痒

我们的皮肤每天都要接触外界出现皮肤瘙痒也属于正常现象，但是如果频繁出现了皮肤瘙痒，大家一定要引起高度警惕，最好去查一下血糖，彻底排除糖尿病的可能，再对症治疗，皮肤瘙痒。

视力下降

当我们血糖变高的时候会影响视力，这是因为高血糖导致晶体渗透压改变所致，如果发现自己的视力莫名其妙下降了，大家要检查一下血糖，尤其是中老年人，容易以为自己患上了老花眼，当血糖控制得当之后，视力下降的情况会恢复正常。

4种天然胰岛素，是糖尿病的“克星”，常吃或能助击退“小糖人”

苦瓜

苦瓜味苦性寒，有清热解暑，清肝，明目解毒的功效，医学研究，发现苦瓜当中含有苦瓜皂苷，5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分，皂苷类以及多糖类化合物具有类胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖，而且没有任何毒副作用。

在平时大家可以凉拌苦瓜或者用苦瓜片泡水喝。

洋葱

洋葱不仅能够辅助降血压，降血脂，降血糖的功效也是非常不错的，因为洋葱当中含有一种类似口服降糖药甲磺丁胺的物质，这种物质能够刺激胰岛素的合成及释放，而且洋葱当中的前列腺素A能够扩张血管，软化血管，促进血流速度，帮助稳定血糖水平。

番石榴

番石榴里面含有丰富的维生素c和铬元素，这两种营养物质能够促进胰岛素的分泌，提高人体对胰岛素的反应，而且这两种成分在人体代谢过程当中，对于糖和脂肪的代谢起到了重要的促进作用，对于调节和稳定血糖有帮助。

山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

拓展延伸：

滴糖不沾并不利于控糖

很多糖尿病人会进入饮食误区，认为患上糖尿病之后一点糖分都不能沾，糖类是我们人体所必需的一种能量，如果患上糖尿病之后低糖不沾，反而会给身体带来副作用。

因为我们服用降糖药物，身体内没有糖类物质，适量补充就会出现血糖过低的现象，从而出现头晕乏力，眼前发黑的情况，所以大家应该控制的是量，而不是一点糖分都不摄入。