天气一降温，很多女性同胞们都会出现这样的一种情况，手脚冰凉，并且晚上睡觉身体没有热度，是根本暖不热被窝的，这就说明了一个问题，身体上寒气太重，什么可以解寒，有2种食物都可以解寒，第一是羊肉，第二是辣椒，在秋冬降温的时候，我们可以用它们来做最好的食补方，帮助我们驱散身体中的寒气。

以下给大家推荐3种，专治手脚冰凉的食补方，大家可以尝试。

01.双椒拌土豆丝

取青辣椒200g，红辣椒100g，土豆300g，适量的香油、白糖、醋、盐备用，首先把青红辣椒清洗干净，切成丝，土豆削皮也切成丝，然后把土豆丝放入开水中绰一下，放入凉水中过凉，放入盘内，撒上白糖、盐、醋、青红辣椒丝搅拌均匀，撒上香油即可食用。

作用：辣椒可以促进血液的流通，帮助人温暖身体，进而改善身体手脚冰凉的状况，另外辣椒中含有的维生素E，还有美白皮肤的作用，吃点辣椒，出点微汗，气色更好。

02.辣炒羊肉丝

取羊里脊肉400g，红辣椒50g，适量的香菜、姜片、蒜末、料酒、白胡椒粉、植物油、水淀粉、盐备用。

首先把羊里脊肉洗干净，切成丝，红辣椒清洗干净也切丝，香菜清洗干净切断，然后在热油锅里放入姜片、蒜末爆香，放入羊肉，加点料酒，翻炒到9分熟时，加入红辣椒丝，香菜段，撒上胡椒粉、盐调味，最后用淀粉勾芡即可出锅食用。

作用：羊肉属于温补的食物，体寒、手脚冰凉的人建议每周可以吃一次，可以提高身体的抗寒能力，为身体提供热量。

另外羊肉所含有的丰富的维生素和矿物质，也可以起到暖身的效果。

03.当归生姜羊肉汤

取羊肉1斤，当归15g左右，适量的生姜和盐备用，首先把羊肉切成块，过水绰一下捞出来放在盘子里，随后就把当归、生姜、绰好的羊肉块一起加水放入锅里炖，等到羊肉煮熟变烂，最后加入适量的盐调味即可食用。

作用：非常适合手脚冰凉的人食用，可以吃肉喝汤，没过一会就会感到身体发热，对于体寒的人，每周建议至少喝一次，就可以慢慢改善体寒的体质，比吃药都管用。

上边3个食补方法，在这个北方降温的季节里边，很适合手脚冰凉的人去吃，可以帮助你改善体寒，手脚冰凉的状况，大家可以收藏起来，即便是现在用不到，等到天冷的时候，冬天去做也是再适合不过了。