糖尿病是富贵病的代表之一,随着我们饮食和生活水平的不断上升,糖尿病发病率也在逐渐增长,且呈现出了年轻化的趋势。
到目前为止,我们国家的糖尿病患者已经达到了将近两亿人之多,而我国糖尿病的知晓率才仅仅是三分之一,很多患者都是患病却不自知的状态。
大部分糖尿病患者都是在体检时发现血糖异常升高,随后确诊为糖尿病。但实际上,糖尿病早期也并非毫无症状,只是容易被患者忽略而已。
而长期患有糖尿病却不自知,高血糖就会持续对血管和神经系统造成伤害,增加自身患并发症的几率。
如果有以下五个表现,很可能是糖尿病到来的信号
1、糖尿病患者大多都出现了皮肤瘙痒症状,这也是糖尿病早期表现之一,患者可出现局部或全身性的瘙痒,特别是夜间瘙痒感加重,却没有明显的皮肤病表现;
2、由于血糖的异常升高,糖尿病患者往往会有极度口渴的表现,无论怎么喝水,这种口渴感仍然没有缓解,特别是夜间喝水量有明显增加;
3、当患上糖尿病之后,胰岛素无法发挥其功效将血糖转化成能量,人体只能通过消耗储存的脂肪和糖原来维持身体所需,所以患者经常会产生饥饿感,食量对比之前有明显增加;
4、虽然吃得多、饮水多,但早期患者却会有消瘦表现,特别是短短几个月的时间,患者可能会受几公斤甚至是十几公斤,这和血糖无法转化成能量有直接关系。
5、受高血糖的影响,患者本身饮水量就会有明显增加,这也直接导致了每日小便次数的增加。特别是夜间小便次数增多,影响患者的睡眠质量;
糖尿病一旦找上自己,那就意味着需长期服用药物进行治疗!所以,如果不想给身体徒增烦恼,做好以下几点很有必要:
1、控制体重
肥胖者比体重正常的人,更容易患上糖尿病!这是因为细胞被脂肪层层包裹,胰岛素无法进入其中发挥作用,从而引发胰岛素抵抗。再加上肥胖者大多喜欢高脂肪、高热量的食物,最终导致了糖尿病的出现。所以,想要防治糖尿病,首先应控制体重增长,让体重维持在健康水平。
2、拒绝懒惰,合理运动
运动是防治糖尿病的一大方式,通过合理的运动能促进新陈代谢,同时消耗多余的脂肪,对血糖稳定有一定帮助。特别是已经出现高血糖,但未确诊糖尿病的朋友,合理运动是降低糖尿病出现的关键点。
3、合理掌握饮食
饮食是控制血糖的关键,如果摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物,短时间内就有可能导致血糖的波动,对于糖尿病患者而言,这对控制病情没有任何好处。所以,糖尿病患者的饮食选择应以清淡、多样化为主。
4、遵循医嘱用药
如果已经确诊为糖尿病的话,患者就需按照医生建议服用降糖药物,并时刻监测血糖变化,特别是空腹和饭后的血糖对比,应做好记录。另外,患者不能盲目增加或减少药用量,这对病情控制十分不利,容易造成血糖的异常波动。
如果自己本身有糖尿病家族史,又或者是属于体重超标的人群,那就应定期对血糖进行检测,观察血糖是否有异常变化。如果确诊为糖尿病的话,那就应摆正心态,积极的接受治疗,降低并发症出现的可能。