腰痛发生后，要采取有效措施，防止病情发展变化，除要注意避免过度疲劳，跌扑伤损，防止外邪侵袭，节制房事之外，还可以采取针灸，按摩，药物，药膳等方法进行防治。

一：针灸防变法

1：肾虚腰痛，取肾俞，腰阳关，委中命门腰眼志室，太溪穴及阿是穴，刺用补法。

2：寒湿腰痛，取肾俞，大肠俞，关元俞，委中，腰阳关，针灸并用。

3：瘀血腰痛，取肾俞取，委中，腰痛穴，腰阳关，刺用泻法或点刺出血。

二：按摩防变法

按摩对防治腰痛有佳效，且方法简单，无创伤，能自我进行，故被经常采用，可参考下列具体做法。效

1：拨委中3至4次

2：按揉阳陵泉，昆仑个半分钟

3：按揉压痛点1至3分钟，拇指指端或食指屈曲后指间关节的突出部位点，按压痛点，手法轻柔，由轻到重，同时腰部做前屈后伸，侧弯动作，由左向右，由右向左旋转，增强感应腰部活动幅度有小减大

4：按揉腰眼一分钟，双手叉腰，拇指指端点按腰眼，同时做前屈后伸侧弯动作，

5：擦腰1至2分钟，用双手掌面自上而下直擦腰部。

6：捶腰2至4分钟

三：药物防变法

换腰痛之后要及时服药，以防病情加重，可参考选用下列方药。

1：肾虚腰痛，见腰痛酸软无力，遇劳加重偏肾阴虚者，可用左归饮或大补阴丸加减，偏肾阳虚的，可用右归丸或桂附八味丸加减。

2：瘀血腰痛，见腰痛如刺痛，有定处者，可选身痛逐瘀汤加减。

3：寒湿腰痛，腰痛冷痛重者，阴雨天加剧的，可用甘姜芩术汤或独活寄生汤加减。

四：饮食防变法

某些老年慢性腰痛，与老年骨质疏松有关，此类病人要注意进食含钙较多的食物，如牛奶，鸡蛋，大豆，金针菜等也可以根据其病情选用下列食疗方法。

1：枸杞羊肾粥，枸杞叶250克，羊肾一只，羊肉100克，葱白2茎，粳米100克，将羊肾剖洗干净，去内膜细切，羊肉洗净切碎，枸杞叶煎汁去渣，与羊肾，羊肉，葱白，粳米同煮为粥，加细盐少许，长期服用。

2：羊骨粥，羊骨1000克，粳米或糯米100克，葱白2茎，生姜3~5片，将羊骨洗净捣碎，煎汤，取汤代水与米同煮为粥，待粥将成，加入细盐等，稍煮即可食用。

3：羊脊羹，白羊脊骨一具，切碎，粳米少量先煮骨至熟，再加羊肾一对，煮熟虑过取出羊肾，切加葱白，调味，再将羊肾及粳米同入锅煮，常食用。

4：川乌粥，生川乌头3到5克，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量，将川乌头捣碎，碾为极细粉末，先煮粳米，煮沸后加川乌改用小火慢煎，熟后加生姜汁及蜂蜜，搅匀在稍煮即可食用，这个方法适用于寒湿腰痛者。