高血压的人很多，几乎占到了成年人的1/4左右，也就是100个成年人就有25个左右都是高血压！

　　可是为什么有的高血压人容易脑梗、心梗，而有的高血压人没有发生脑梗、心梗呢？

　　其中主要的一个原因，就是高血压的人，如果缺乏叶酸，或者更准确的说高血压的人，如果是H型高血压，那么这部分高血压的人，更容易发生脑梗死、心肌梗死！调查显示中国成年高血压患者中，H型高血压约占75%（男性占91%，女性占60%)。

　　一、H型高血压

　　简单地说，高血压＋高同型半胱氨酸，称之为H型高血压。

　　同型半胱氨酸的英文缩写是HCY，所以就简单的叫作H型高血压。

　　二、H型高血压的危害

　　本身当同型半胱氨酸升高的时候，我们发生高血压的风险就会增加3倍。

　　同型半胱氨酸升高后会导致氧化应激反应、动脉粥样硬化、内皮细胞损伤等，进而造成血管内膜损伤加重，最终发生脑中风。

　　一旦高血压+高同型半胱氨酸，那么就是H型高血压，这种高血压发生脑中风的风险会增加12倍！流行病学调查结果显示，同型半胱氨酸每升高5mol/L，脑中风险就增加59%。

　　三、如何判断是不是H型高血压

　　同型半胱氨酸是一种抽血化验，可以去医院开单子抽血，即可得知化验结果。

　　当抽血化验同型半胱氨酸平均水平在10-15umm/L之间，考虑同型半胱氨酸异常；当同型半胱氨酸平均水平在＞15umm/L，就可以称为高同型半胱氨酸血症。

　　高血压的诊断，就是非同日3次以上测量血压≥140/90mmHg就可以诊断高血压。

　　有高血压，同时有高同型半胱氨酸血症，就是H型高血压！

　　四、如何预防H型高血压发生脑梗死、心肌梗死

　　1、不管是哪一种高血压，都必须积极正规地控制高血压。

　　这是预防脑梗、心梗的基础，控制血压的方法，一方面是健康生活，一方面是正规药物。健康的生活，就是要低盐低油饮食、坚持运动、远离烟酒、控制体重、规律作息等等；正规的药物需要找心血管医生给出具体的建议。

　　2、H型高血压，说明同型半胱氨酸升高

　　同型半胱氨酸升高最常见的一个原因就是，人体摄入的维生素B6、维生素B12、叶酸不足，造成体内维生素、叶酸的缺乏。

　　叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素B9，最早是从菠菜叶里发现的，所以叫“叶”酸，当人体缺乏叶酸的时候，不但会引起同型半胱氨酸升高；还可能出现一些症状：贫血食欲不佳、乏力、头晕，注意力不集中、四肢无力、走路不稳表情淡漠、记忆力衰退等。

　　3、补充叶酸，就能降低同型半胱氨酸水平

　　A、食补：

　　1）、全谷物：大麦、小麦胚芽、米糠、糙米；

　　2）、豆类＋坚果：黄豆、豆腐、核桃、松子、腰果、杏仁等；

　　3）、蔬菜：菠菜、油菜、小白菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、蘑菇等；

　　4）、水果：葡萄、猕猴桃、梨、草莓、樱桃、柠檬、桃子、石榴、橘子等；

　　5）、肉类：牛羊肉、鸡肉、肝脏等。（上述4类食物，不但可以补充叶酸，还可以补充膳食纤维、维生素、钾等等，所以可以适当多吃一点。但肉类食物，尤其是肝脏、牛羊肉虽然也含有叶酸，但毕竟过多的这些食物，会增加高血脂风险，所以不建议过多食用。）

　　B、药物：

　　当已经发生H型高血压的时候，单纯靠食补，有时候并不能降低同型半胱氨酸，这时候，就得在医生指导下，通过叶酸片来补充叶酸，从而降低同型半胱氨酸水平，预防脑梗、心梗。