随着生活水平的不断提高，居民的健康不断受到挑战。如今生活条件好了，一些嘌呤含量高的食物，如海鲜、牲畜等，食用越来越频繁。

这种饮食长期下去会导致我们体内的尿酸不断升高，最终会导致一系列的疾病。高尿酸会对我们身体的血管、关节、肾脏等部位造成很大的伤害。

尿酸的“加速剂”，医生：不想肾脏“报废”，3种食物要远离1、高脂肪食物

各种加工肉类、红烧肉和叉烧肉，含有过多的脂肪，会抑制尿酸的排泄，导致尿酸升高，并增加痛风的风险。同时，高脂肪食物的摄入会增加肥胖的可能性和高血脂的风险。

2、高糖食物

包括含糖饮料和一些烘焙甜点，由于其含糖量高，会促进尿酸的形成，增加尿酸指数。虽然水果含有果糖，但也会促进尿酸的形成。所以也要注意水果的食用，选择甜度低的水果，比如苹果、石榴、葡萄。

3、各种酒

不要区分酒的种类。酒的所有成分都是乙醇，只是大量和少量的区别。酒精进入人体后，会抑制体内尿酸的排泄，从而导致尿酸结晶，关节肿胀变形，加重痛风。

身体若出现5种异常，占其一，或者尿酸正在上升

1、疲劳、口渴、贫血和呕吐

2、关节肿胀、刺痛、变形

3、身体血压、温度升高

4、腰痛、膝盖酸软、脚趾疼痛

5、排尿异常、少尿、无尿或排尿时疼痛。

日常做好2件事，或有利降尿酸

1、锻炼

保持科学规律的运动可以加速血液循环，促进尿酸的正常代谢，改善身体各项机能，稳定尿酸水平，避免并发症。

2、减少调味料

海鲜属于高嘌呤食物，尿酸是嘌呤的最终代谢产物，会使尿酸升高。很多患者会格外注意海鲜的摄入，但也要少吃蚝油、鲍鱼汁和海鲜酱等。经过一系列的提炼和浓缩处理，一些调味料也会增加嘌呤。