女性一旦进入妊娠期，身体就会分泌一种松弛激素，就会让人体的骨盆底肌变得松弛。

　　而骨盆中的耻骨联合部位都是由韧带和软组织构成的，松弛激素使这部分组织也打开了，从而分娩时能够顺利让宝宝产出。

　　而在分娩过程中，骨盆底肌这块肌肉就会被撑大、牵拉，失去了原有的弹性，也让很多产后妈妈们带来阴道前后壁的膨出、阴道松弛等烦恼。

　　若出现阴道前壁膨出时，就会引发女性的压力性尿失禁，比如咳嗽、蹦跳时出现漏尿等现象，甚至还会影响到女性正常排便，以及便秘等现象。

　　医学上将女性漏尿称为“尿失禁”，可分为：

　　1.应力性尿失禁

　　这种也被称为压力性尿失禁，许多自然分娩的女性大多属于这一类型。在腹部用力时会出现尿漏，如严重咳嗽、大笑、举起重物等。

　　2.急迫性尿失禁

　　所谓尿失禁是指患者排尿过多，迫不及待地想在厕所里小便的尴尬。

　　3.满溢性尿失禁

　　溢流性尿失禁患者由于膀胱无法收缩。当压力超过一定限度时，膀胱内的压力和尿道压力的作用下就会泄漏。

　　尿失禁难堪又难受，该如何治疗呢？

　　当然，各位妈妈们也不用太担心，咱们可以通过锻炼盆底肌来改善，而锻炼盆底肌又叫做“凯格尔运动”，通过特定的运动方法增强肌肉张力，改善尿漏问题。

　　盆底肌又在哪呢？

　　我们可以通过以下这两种方法来找到盆底肌：

　　准确找到盆底肌，就开始锻炼：

　　凯格尔运动前，放松肌肉并排空尿液；收紧骨盆肌肉5秒钟，放松骨盆肌肉10秒钟，收紧肌肉5秒钟，放松肌肉10秒钟，重复上述动作10次，每天做3——4组达到治疗效果。

　　除了凯格尔运动，还有哪些运动也能改善尿失禁？

　　盆腔恢复是一个很好的选择，除了凯格尔运动外，漏尿的女性还可以做盆腔修复运动，如髋桥运动、深蹲等。

　　做髋桥运动时，平躺在地上，收紧臀部，依靠臀部，将下半身悬在空中约10秒钟，放下臀部，继续收紧臀部，抬起臀部，重复10到15次，每天坚持两组。

　　对于严重的尿漏，可以通过手术治疗，如尿道悬吊术。

　　目前，对于压力性尿失禁，新的治疗方法是使用阴道激光刺激胶原蛋白，增加紧实感。对比传统的手术，激光手术具有更快的恢复速度和更低的疼痛。

　　作为一名年轻的产后母亲，可以选择激光治疗来刺激阴道周围胶原的再生和重组，改善阴道松弛和尿漏。

　　而作为丈夫，应该给予妻子足够的关心和耐心，你的态度能够给妈妈们带来更好的信心，多一份理解，便能得到多一份安慰。