最近这段时间网上说高血脂患者不能吃橙子，橙子中含有大量糖分，吃多了在体内转化为脂肪，不利于血脂的控制，这到底有没有科学依据？
周女士今年42岁了，目前是一名语文老师，周女士讲课生动、风趣幽默深受学生们喜欢，周女士没事的时候还会去操场跑步，一年到头身体倍棒。
前段时间上课意外突然发生了，李女士感到头皮发麻，还伴随着恶心呕吐，下课后急忙到医院检查，结果查出了高血脂，这个结果领周女士感到十分惊讶，平常好好的怎么会突然患上高血脂呢？
橙子是升高血脂的“催化剂”？
周女士真是因为吃橙子导致血脂升高吗？医生了解到周女士的饮食后表示，一天吃两个橙子是不会诱发高血脂的，而是跟其他因素有关。橙子虽然含有大量的糖分，也含有丰富的维生素c、类黄酮等物质，这些物质能够加快胆固醇的转化，升高高密度脂蛋白，从而起到控制血脂的作用。
提醒：冬季，3种水果尽量少吃
1、榴莲
榴莲中的糖分较高，对于高血脂患者来说不宜多吃，摄入过多将会阻碍血管正常流动，加重血液粘稠度，尤其是在冬天天气寒凉，经常吃会堵塞血管，不利于养护血管，所以在生活中尽量少吃榴莲。
2、甘蔗
除了榴莲意外，高血脂患者尽量吃甘蔗，尤其是在冬季甘蔗上市的季节，医生表示甘蔗养分比较高，不适合所有人食用，特别是高血脂患者。
3、冰糖橙
冰糖橙是生活中常见的一种水果，它跟普通的橙子不同，冰糖橙的糖分较高，偶尔吃一次两次对于升高来说没有太大的影响，过多的摄入将会转化为甘油三酯，加重血液粘稠度，加速高血脂的进程，所以要引起重视。
日常做好2件事，控制血脂、养护血管
第一、补充血管营养
体内血脂水平过高，需要及时控制下来，不然极有可能加重血液粘稠度，造成血管堵塞，建议吃一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，减少脂类物质在血管中沉积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
第二、调节饮食结构
冬季是心脑血管疾病的高发时期，人们的活动量减少，很多人管不住嘴暴饮暴食，这种饮食习惯是不正确的，要做到饮食清淡、膳食均衡，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，控制好体内的血脂水平。
