1

　　助消化

　　陈皮有一种很香的味道，可以促进食欲，帮助消化。尤其是有积食的人群可以用陈皮来泡水喝，也可以用来煲汤或者煲粥。

　　2

　　提神

　　陈皮的香气比较醒神，困的时候闻一下陈皮的味道或者用陈皮泡水喝，都能达到提神醒脑的效果。

　　3

　　降压、降脂、预防血管硬化

　　陈皮中含有果胶这活性物质，可以降低血脂、保护血管、预防动脉粥样硬化。

　　而且陈皮里橙皮苷，能降低毛细管的脆性，保护血管，调节血压。

　　所以平时泡茶时加入一点陈皮一起泡茶，对于保护血管、降压、降脂有很好的效果。

　　4

　　止吐

　　如果有晕车晕船的朋友，可以泡上一杯陈皮水，在上车前或者坐车途中都可以喝一下，能改善呕吐的情况。

　　而且坐车不舒服头晕时，闻一闻陈皮的香气，也可以改善症状。

　　5

　　通便

　　陈皮对气滞导致的便秘有很好的效果。如果是经常肚子胀，便秘的朋友可以用陈皮和甘草一起泡水喝，能有很好的通便效果。

　　陈皮效果虽好，但这3类人群要慎用

　　1

　　吐血者

　　一般来说，出现吐血一般是胃火和肝火等原因导致的，体内热气上炎，而陈皮属于辛温性的食材，如果这时再用陈皮，很容易导致胃气上逆，加重吐血的情况。

　　2

　　胃热

　　虽然陈皮能助消化，但是多用于胃寒性的肠胃不适，对于胃热导致的一些口干、口臭、喜冷怕热的人来说，等于火上加油，是不能用的。

　　3

　　心烦失眠

　　心烦失眠、多梦等人群一般都有心火旺盛、或者是阴虚体质或气虚等情况。陈皮辛温易耗气，加重燥热，从而加重心烦、失眠的症状。