坐着就是比站着要舒服，而躺着确实比坐着要舒服，既即使不能躺在舒适的大床上，柔软的沙发也是非常错的选择。我们人类为了让自己更加舒适些，也是绞劲了脑汁。然而，由于经济的转型，我们从传统的农业大国向制造业转变，很人都走进了写字楼，长期的久坐或正在吞噬我们的身体健康。

　　长期久坐可能对身体造成哪些伤害？

　　每天坐着的时间超过8小时，或一次坐着的时间超过90分钟，都可以理解为久坐行为。

　　坐着的时候，由于受力部位为臀部，以及腰部。长时间的久坐容易导致赢下下身的血液循环。最先感觉到不适的应该就是腰部，以及肛门周围，甚至会出现腰腿酸痛，腿部或发麻的现象。因此，对于肾脏会有一定的影响。

　　此外，坐着的时候，腹股沟管也会受到一定的压迫，作为对生殖系统供提供营养的重要通道将会遇阻，加上二郎腿等不良的坐姿，对于男性来说，或许“那儿”就更加难受，从而功能受到限制。

　　当然，久坐缺乏运动，从而导致大量脂肪堆积于腹部，特别容易导致“发福”的现象。

　　久躺可能对身体造成哪些伤害？

　　躺着的时候我们会感觉到非常舒服，事实上，我每天都就要进行7——9个小时的睡眠，人体得到充分的休息，从而是释放疲劳，对身心健康非常有利。越是睡眠质量高的人，所需的睡眠时间越短。然而，如果每天睡眠的时间超过12小时，则可理解为久躺，你会感觉到睡觉也会全身酸痛。

　　或你会感觉很不可思议，为什么会有人睡这么长的时间。事实上躺着超过12小时的人大有人在，而大多数年轻人与玩手机有关，他们晚上躺着玩手机到深夜，白天起床继续玩，而且躺着玩比较坐着玩感觉更舒服。而老人大多是因为行动不便，迫不得已而为。

　　事实上，人体最有效的睡眠状态为深度睡眠状态，因此，躺着或者睡觉并不意味着人体是处于休息状态，甚至你会发现，睡得越久感觉越累。因为人体躺着并没不是休息，而是另一种高强度的“工作”。躺着的时候，人体血液循环会放缓，消耗以及代谢功能更也会有所减弱，因此，合理的睡眠人体可以得到很好的修复。然而，久躺人体排泄代谢废物的就会遇到阻碍，同时，还会影响到人体各个器官的营养供给。从而影响身体健康是全身性的，经常睡过头之后，感觉是全身不舒服，而不是局部某一个部位，今天出需要通过刮痧或按摩等，外部刺激才能得到有效的恢复。

　　从这个方面来说，久躺比久坐对人体造成的伤害更大，而且是全身性的。但是，久坐的人群更加庞大，因此都是要非常注意的。如果是因为工作问题而不可避免，可以每坐40分钟，起身坐下深蹲运动或踮脚尖运动，这样可以帮你降低久坐带来的伤害。此外，坐立的时候一定要保持正确的坐姿，也可以减少伤害。而对于久躺，我个人认为就完全是因为给人贪图享乐而导致，因此养成良好的生活习惯是非常重要的。