1.乱服用激素类药物

　　平时一些避孕药物或一些美容保健的药物多属于激素类药物，如果过多服用，会导致体内激素失调，从而会增加乳腺结节的几率。

　　所以平时一定要注意避免这些激素类药物的服用，如有需要服用，一定要在医生的指导下服用。

　　2.哺乳的时候不注意卫生

　　乳房感染是导致乳腺结节的一个重要原因。在哺乳的时候如果不注意卫生，加上喂养方式不对，很容易导致细菌感染，从而导致乳腺炎，进而增加乳腺结节的风险。

　　而且在哺乳的时候如果不注意及时排空乳房，会导致乳腺堵塞，从而更容易引起乳腺结节的风险。

　　所以哺乳期正确哺乳，注意乳房卫生是非常有必要的。

　　3.抽烟喝酒

　　抽烟喝酒不但会损害身体健康，而且烟酒中的有害物质还会影响乳腺的血流，从而导致乳腺淤滞，增加乳腺结节的几率。

　　当然，如果只是小量喝酒，尤其是喝一些红酒或桑葚酒、枸杞酒之类的话，一般不会有什么影响，但每天不宜超过20克。

　　另外要注意就算自己不抽烟，但经常吸二手烟也是有影响的，所以也要尽量避免二手烟的侵害。

　　4.长期抑郁

　　经常抑郁、生闷气、情绪低落等不但会影响人体的内分泌平衡，导致体内激素失调，从而增加乳腺结节的风险。

　　而且经常抑郁、生闷气还会导致肝气郁结，从而导致乳腺淤滞，血流不畅，从而也会增加乳腺结节的几率。

　　所以想要避免乳腺结节，平时还要注意调节好自己的情绪，及时将不良情绪疏泄出去，让自己保持良好的心情。

　　5.高脂饮食

　　高脂、油腻、油炸类的食品是多数人都喜欢的，但是这些食物不但会导致肥胖，增加慢性疾病的发生，而且还会导致过多的脂肪堆积在血管壁上，影响血流，而乳房也是有血管的，从而也会导致乳房血流不畅，从而导致血脂，增加乳腺结节的风险。

　　而且一般油腻的食物往往含有雌激素过高，如果经常大量食用，还会导致摄入激素过多，也会增加乳腺结节的风险。

　　所以平时要尽量少吃高脂、油腻性的食物。

　　虽然乳腺结节多数是良性的，但是也可能会转为恶性，除了平时要注意定期检查外，对于这些增加乳腺结节风险的不良习惯，劝你还是能改尽量改。