对女人来说，气色一直都是美貌的一部分，而气质的好坏直接决定了一个人的整体精神状态。

以前网上有个问题：如果只能在包里放一种化妆品，你会放什么？

答：并非任何眼影粉底液，大多数女性都会选择唇膏。

男人可能对口红不太了解，但女人知道，口红一上嘴，整个人的气色都变了，感觉颜值在蹭涨，同样有这个神奇功效的产品。

和大家说这些，可不是为了推销化妆品什么的，而是希望大家认识到气血的重要性。

谁能像这样的红唇而不涂红唇呢？

回答：气血不足者。

不过别以为气血好，只是提气这样简单，其实气血在人体内的作用，可不止这样。

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女人五十后，气血不足，百病丛生？

''气血不足，百病丛生''这一说法虽夸大其词，但也有其道理。由于体内各功能功能都要正常运转，想要身体保持在温暖、强壮的状态，就必须靠气血的稳定推进，如果出现气血两亏的情况，会出现什么问题？大家一起看。

1)手脚冰凉，无力。

气虚的妇女，常感到手脚冰凉，夏季亦如此，秋冬更甚。要知道手脚部分是在身体血液循环的末端，平时也不容易将热量转移出去，如果气血不足，血液流动缓慢，就更无法暖和手脚，所以手脚也会发冷。

另外，气血支持身体的运动系统，可以为各器官的氧气供能，但若气血不足，能量供给不上，身体的运动细胞就会衰弱，运动能力也会减弱，身体也会出现无力。

2)失眠多梦，变得迟钝。

气虚的女性，在夜间常无法入睡，是由于人体血液循环不畅，难以安神，所以常会胡思乱想，难以入眠，并且即使是睡觉，也容易午夜转醒，这种情况在更年期比较常见，而且白天起床后还会觉得精神不佳，长时间这样，脑神经受损，易引起记忆衰退，反应迟钝。

3、月经不调，需要提前闭经。

经期是女性健康的“晴雨表”，但气血不足的女性，月经也会出现异常。女人气血两亏，气不上盈，血不下，所以经期会变得不稳定，经期也会变少，到45岁前就闭经。经期问题与妇女的妇科健康密切相关，长期出现月经异常，可导致炎症感染、卵巢早衰，甚至不育症，因此仍应引起重视。

四、脾胃功能不佳。

脾虚证、胃病、水谷精微等疾病都会影响到气血的运化，所以脾胃也会出现问题，比如脾虚、胃病等，导致身体无法充分吸收利用食物中的水谷精微，所以没有办法为气血提供原料。

因此，气血不足，对人体的影响是多方面的，想要身体健康，前提还是要气血充盈，下面就教给大家一些方法，也许能让气血恢复活力。

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教会您3种方法，使气血“活”起来

1、补充维他活铁内调

维他活铁含铁量高，可以快速补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，降低因血红蛋白含量低造成的头晕，乏力，脸色发白等症状，此外，其所含的维生素c还能促进铁元素的吸收，维持铁含量平衡，避免因补铁过量对身体造成伤害。

维他活铁口感好，没有铁锈味，吸收率和利用率比较高，与其他铁剂相比，成分简单，无其他添加，还不含蔗糖和色素，安全性比较高，最重要的是它对肠胃没有刺激性，不会出现呕吐反胃现象，对于肠胃不好或者孕妇群体来说非常的有帮助。

2、调节睡眠

调理气血，首先要调节睡眠。睡前泡脚能促进下肢血液循环，让整个身体暖和起来，同时也能舒缓神经紧绷，也能很好地入睡。

优质睡眠不但能调节内分泌，改善气血，还能保护肝脏，提高肝疏泄力，更有利于气血畅通。

3、饮食调节

饮食调节可采取以下方法，吃些桂圆、红枣，用黄芪、生姜泡水喝，但要注意，这些温热的食物药材，都不能摄取过多，否则内内虚火旺，上火对身体不利。

再次，锻炼是最经济有效的方法。气虚的人，可以根据自己的身体状况，每天锻炼一会儿，比如慢跑20分钟，骑车15分钟自行车，或者和小区的大爷大妈一起跳跳广场舞，这样可以帮助人们舒经活络，提高人体免疫力。

总体来说，女人50岁以后，若气血不足，身体的确会面临许多问题，因此建议大家通过调整作息，饮食，加强锻炼，使血液“活”起来，对身体也会有好处。