中医认为，筋的健康状况取决于肝。而手指，是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养。所以，通过手指的一些特征，也能了解肝脏的健康状况。
肝脏不好的人，手上会有5种迹象，希望你一个都没有
1、指甲易断
中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的体现。如果指甲开始变脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。
2、中指变细
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
3、指甲淡白
若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话，需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
4、手掌发红
如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
5、指甲褐色纹路
如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
肝不好的人，做好5件事，肝脏慢慢变健康
1、坚持饮茶
发酵奶汁草，泡水喝，有益肝脏健康。中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。将其发酵，降低了寒性，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。硕参根，泡水代茶饮，有很好的保护肝脏的作用。研究发现，硕参根的提取物，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
2、每日散步
每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。
3、优质睡眠
以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。
4、心情舒畅
肝，主疏泄。因此，情绪的好坏，对于肝脏健康，影响巨大。经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。长此以往，便会出现“恶性循环”。因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。
5、闭目养肝
肝主目，肝脏和眼睛是相通的。所以，日常养肝，可以选择闭目养神，达到养肝明目的效果。闭上双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓；每日1-2次，每次坚持闭眼按揉3分钟，效果最佳。
