生育对于女人而言，平时的时候要注重自身黄体酮含量的补充，注意对于我们体内的雌性激素的补充也有着很不错的帮助。

　　4种天然的黄体酮

　　1、海带

　　女人在平时的生活中如果能够适当吃一些海带的话，对于补充体内的黄体酮也是有着很不错的效果的。海带当中含有大量的蛋白质和矿物质，并且有着大量的碘，这种物质能够不出我们体内所需的一些微量元素，从而促进体内的黄体酮的分泌。同时这对于女性体内的卵巢功能和内分泌的调节也是很有帮助的。并且还能够有效预防乳腺增生的情况出现。所以女性在平时的时候如果想要更加健康的话，不妨在平时的饮食中加点海带。

　　2、柿饼子

　　相信很多人都比较喜欢吃柿子饼。柿饼一般都是将成熟的柿子经过一段时间的暴晒后制作而成的。其实柿子饼对于女性而言是一种非常好的食物，在平时的时候适当吃一些柿子饼，能够增加体内的黄体酮的含量。特别是对于一些患有乳腺增生的女性而言，平时的时候适当吃一些，也有着很不错的缓解效果。并且女性在平时的生活中如果能够适当吃些柿子饼的话，也可以起到很好的滋补卵巢的效果。虽然柿子饼的好处有很多，但是对于虚寒和脾胃不好的人而言，平时还是少吃比较好。

　　3、黑豆

　　在平时的生活中，如果能够适当食用一些黑豆的话，对于我们的身体健康也是有着很不错的好处的，同时还能够补充女性体内的黄体酮和起到通乳散结的效果。并且适当食用黑豆还能够提高肠胃的工作效率，促进肠胃的蠕动，减少肠胃疾病的发生。

　　4、无花果

　　无花果酸酸甜甜，很多人都喜欢将它当成零食来食用，而女性在平时的时候适当吃一些无花果，对于卵巢的滋补也有着很不错的效果，从而促进体内的黄体酮分泌。特别是对于患有乳腺疾病的女性而言，在平时的时候吃一些无花果，对于疾病的缓解也有着很不错的帮助。