女子初潮年龄大约在12岁-19岁，中国少女的初潮年龄约为15岁；女大十八变，最大的变化就是“月经来潮”，这个时候就可以开始保养起来了。

20岁的时候，先天占80%，保养占20%；40岁的时候，已经是恰恰相反了，先天占20%，保养占80%，50岁左右绝经更年期，不想它成为“多事之秋”，提前保养是关键；看看55岁的李若彤的“逆生长”状态，哪里有常规更年期的样子，仿佛“又回十八”了，所以提前且长期保养很重要。

大家好，我是月问，一名专注女性保养的营养师。

女人特别是生完孩子的女人，对于衰老的感知会更为强烈。

1、精力不如从前。年轻干活不知道累是什么；变老，干没一会儿，可能哪哪都不舒服，久坐了，尤其是颈椎、腰椎等部位，常常造反。还有“上蹿下跳”这种小时候稀松平常的动作，会变成高难度天花板，你会听到骨头经常会发出咯嘣脆脆的声音，警告“危险危险”，可能缺钙......

2、疲劳恢复的效率不如从前。年轻时累了站着都能睡着，打个5分钟的盹，马上又元气满满；变老，睡着会越来越没那么简单，而且醒来后的精力可能会像旧电池的储存电量一样，怎么一会儿又没电了？

3、皮肤状态不一样。年轻的时候真的是胶原蛋白满满，嫩得能掐出水；变老，随便“挤眉弄眼”两下，褶子就出来，颈纹、抬头纹都是边老边有的；整体较易拉垮的感觉。还有斑啊痣啊，原来如蛋白般的光滑皮肤上，因为各种原因衰老着，色素就会比较容易沉积，像变魔术一样变出来。

4、头发状态不一样。白头发会根据你耗费精力日趋衰老的程度，悄悄得越来越多。如果没有，90%基本上不是染黑的就是戴了假发，因为你身体组成黑色素的能力也变弱了，这个无法撒谎。

5、吃饭的饭量。小时候特别是长身体刚刚踏入社会工作那几年，那个饭量，真是叫“干饭人，干饭魂”，魄力无边！随着年龄的增长，吃几口可能会胀，多半肠胃动力不足了；容易胖了，其实也是老了。

让我们拥有一颗重视保养的心吧，不是说拼命去买化妆品哦；我指的是从日常情绪、饮食、睡眠、锻炼等各方面出发多爱自己，多用科学的、适合自己的方法来让我们变得更加健康和美丽。

好了，今天就先聊到这儿吧。我是月问，一名专注于女性保养的营养师，每天坚持分享瘦身养颜的健康养生知识，快来关注我吧。感谢点赞、转发和收藏，欢迎留言探讨，谢谢!

本文文字由“月问”原创，未经授权不得转载；图片取自于网络，如有侵权请联系删除。