人的年龄越大，身体就越老化，大脑也不例外，大脑老化的时间比身体各器官老化的时间稍早。《美国医学会杂志》曾发表文章称，人的大脑在30岁时开始衰老，40岁以后，新陈代谢速率逐渐降低，脑细胞功能也随之衰退，60岁以后，大脑以每年15%的速度萎缩。从前我们见过身边的人总是忘乎所以，喜欢开玩笑地说：你是不是老年痴呆症？由于患了老年痴呆症后，人的生活将发生翻天覆地的变化，生命也将呈断崖式的缩短。
老年痴呆症不仅仅是一种疾病，更是一种“死亡”，当人患上老年痴呆症后，就会慢慢忘记许多事情，此时也会失去自理能力，甚至成了全家人的负担。
警告：四样东西，堪称老年痴呆症的“加速剂”，再喜欢也要改掉。
一、抽烟喝酒。
吸烟和饮酒似乎是许多人的通病，尤其是男性朋友们，他们有吸烟和饮酒的习惯，但是这种习惯很可能会导致身体的损伤和脑神经的损伤。抽烟喝酒是人生的乐趣，但无疑是健康的“杀手”，甚至会缩短人的寿命，所以抽烟喝酒一定要尽早戒掉。长时间饮酒吸烟麻痹脑神经也会加快各器官的衰老，时间久了脑部退化越来越明显，老年痴呆自然也会找到你，所以抽烟喝酒也是老年痴呆的一种促进剂。
二、吃的越清淡越好。
到医院看病时，医生总是不忘叮嘱，饮食要清淡，饮食清淡，似乎一直被奉为健康养生的好习惯，但许多人却因此进了医院。一般人眼里的饮食清淡就是不吃一口肉，不吃一口盐，即使食用油可以少放或不放，但长期这样会导致营养摄入量不平衡，贫血，免疫力低下等问题都会找你。过度清淡还会导致大脑神经功能异常退化，最终可能会损害大脑诱发老年痴呆，因此在医生眼里节食清淡，只是少油少盐，但并不是一口咬定不吃油盐。因此关于饮食清淡这一问题，我们一定要认识清楚，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉类食品，做到素食搭配，营养均衡，才更有利于大脑健康。
三、睡觉时间过长。
古代有云：睡到适可而止，则气足，大有益处。睡眠多则气血虚弱，志气不振。睡眠是身体健康的保证，睡得太多难免会损害身体阳气，还会导致血液循环不畅。对老人而言，睡眠时间过长反而会导致脑神经长期处于休眠状态，还会降低自身抵抗力和免疫能力，甚至会使脑神经退化，最终导致老年痴呆。要注重睡眠质量，每天保证7小时左右的睡眠时间对养生有利，坚持早睡早起的规律作息，更有利于身体健康，也有利于预防老年痴呆。
四、喜欢独处的人。
合适的独处有利于提高自己的独立思考能力，增强专注力，还能使自己的内心更平和、平静，也有助于保持镇静。但长久以来缺乏子女的亲情和精神慰藉，老人整天闷在家里无事可做，慢慢就会产生孤单的感觉，此时更容易增加老年痴呆的危险。因此喜欢孤独的人也是老年痴呆的加速器，这时你的内心会感到越来越空虚，大脑的思考能力也会逐渐下降。
不想和老年痴呆“沾亲带故”？有三件事要做，就是保护大脑，防止痴呆。
一、多补脑
确保脑部营养的补充，如萃枫苷。萃枫苷可以帮助中老年人延缓大脑衰老，是人类大脑中唯一可以促进受损神经组织再生修复的特殊物质。作为大脑神经系统生长和发育的必要营养源，它能预防中老年人脑萎缩和中风，预防脑部疾病，如阿尔茨海默病，也能帮助因年老而受损的脑细胞迅速修复。因此中老年人必须及时补充营养，以使大脑年轻。还要注意外出走动，多与他人交流，不要总是独自一人，避免情绪低落，增加阿尔茨海默氏病发病率。
二、保持愉快的心情。
病是被气出来的！唯有快乐的心情，才有助于身体健康，退休后的老人培养自己的兴趣爱好，如麻将、拼图等，都能帮助老人拓展思维，增强记忆力，减缓大脑衰退。必须调整好自己的心理状态，保持积极乐观的情绪，才能帮助人提高大脑的活力，使大脑变得更加强壮。、
三、爱好运动
适度运动不仅能增强人的抵抗力和免疫力，还能延缓大脑衰老，更能防止老年痴呆，适当的身体活动能促进脑细胞适当的有氧运动，可促进循环健康，使脑细胞代谢旺盛。每日进行超过30分钟的有氧运动，更有助于增强你的肢体协调能力，也有助于身体健康，更有助于提高身体素质，脑部活动越来越活跃。
