凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握这个原则。3条健康警戒线决定寿命长短，赶紧对照一下↓

1.颈围警戒线：

男性39cm，女性35cm

美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险越大，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

建议：男性颈围别超过39厘米，女性颈围别超过35厘米。

2. 腰围警戒线：

男性85cm，女性80cm

世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.54厘米，患癌风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

建议：男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。

3.吃盐警戒线：

6克/天

食盐摄入过多，会引起高血压、心血管疾病，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，皮肤也会变差。

建议：一个啤酒瓶盖装满盐，也就是6克的量刚好。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。