痛风它已经从少见病，变成了一种高发、常见的关节疾病。那么问题来了，痛风发作背后的原因到底都有哪些呢？

　　首先，痛风是一种晶体相关性的关节疾病，它的出现和一种名为高尿酸血症的疾病有关。当患者体内尿酸生成或代谢失去平衡之后，就会导致大量尿酸在体内不断堆积，继而发展为高尿酸血症。处于这阶段的患者，基本都没有任何典型症状。

　　接下来，这些堆积在血液中的尿酸会析出一种特殊的结晶类物质，临床将其称为单钠尿酸盐结晶。它们会在患者的关节处堆积，越是皮肤覆盖薄弱的区域，越容易沉积这种结晶。当其堆积到一定程度，就会对关节造成刺激、促发炎性反应，导致急性痛风的发作。

　　而追溯高尿酸血症、痛风出现的原因，则涉及到了多个方面，这包括了年龄增长、种族、遗传基因、体重、后天不健康的饮食和生活习惯等几大方面。这里要重点提到的就是饮食，如果未来不想让痛风找上自己，保持以下两个饮食好习惯很有必要：

　　1、远离高嘌呤

　　尿酸其实就是人体嘌呤代谢之后的终末期产物，而人体嘌呤的来源主要有两大方面，第一就是机体内部产生的嘌呤物质，第二就是通过食物摄入的高嘌呤。

　　在生活中，有很多食物都属于高嘌呤类型，比如大家习惯吃的各种红肉、动物内脏、海鲜、豆制品、果糖类加工零食等等，都是典型的高嘌呤类。长期大量摄入这类食物，就会促进尿酸合成、抑制尿酸排泄，继而发展为高尿酸血症；

　　2、保持清淡饮食

　　除了高嘌呤类食物之外，高热量、高糖分、高脂肪类食物，大家在日常生活中也应当减少食用。因为这类食物是促发肥胖、代谢紊乱的背后凶手。有相关数据显示，肥胖就是痛风的高危因素，它会增加痛风发作的风险，且这类人群痛风发病的年龄相对较早。

　　除此外，肥胖造成的高血脂、胰岛素抵抗等，也会通过多种机制抑制尿酸代谢。因此，大家在日常生活中应保持清淡、规律、营养均衡的进食模式，避免摄入热量过多。

　　除了以上两点之外，想要全面预防痛风，还要从多个方面入手，比如积极控制体重增长、配合有效的体育运动、保持充足的睡眠等。