西兰花
十字花科蔬菜中有各种强效抗氧化物质，能帮助消除污染，加快自身排毒过程，还含有能排除各种毒素（包括致癌物质）的天然化学物质。据研究，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。
鱼
摄入淡水鱼可显著降低结直肠癌发病风险，可以使结直肠癌的发病风险降低53%。
草莓
草莓富含植酸，能抑制癌细胞的生长，具有抗癌功效。其中，每天吃50克草莓，可有效地预防结肠癌和肝癌。
芹菜
芹菜是高纤维食物，经肠内消化作用会产生一种木质素的物质，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质，还可以加快粪便在肠内运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
大蒜
大蒜中含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关致癌原，大蒜还能通过增强机体免疫功能而抑制癌细胞生长。
大白菜
大白菜含粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便功能，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。
当然除了上述食物外，其实还有很多食物都有不同的功效，只有学习更多的健康知识，养成良好的饮食习惯，才能更好养护身体。
