心脑血管是人体内至关重要的一部分，它不仅是运输血液和氧气的载体，还能帮助人体排出毒素。

　　要想拥有一个健康的体魄，必须时刻关注心脑血管的健康问题。

　　而随着年龄的增长，心脑血管会出现很多的问题，许多老年人经常出现心肌梗塞、心脑血管堵塞等问题，这些时刻都威胁着他们的生命，而且这些都属于突发疾病，他们来不及对其采取措施就可能丧失生命。

　　心肌梗塞就真的无法控制了吗？

　　其实不然，超过70%的患者在出现病状之前都是有先兆的：

　　1、头晕目眩

　　造成头晕的原因有很多种，若只是偶尔出现这种情况则无需担忧，但如果经常出现头晕目眩的情况，我们就应该加以重视了。

　　如果患有心肌梗塞，则心脑血管就会发生一些异常，从而无法正常输送血液，如果人体大脑出现缺血的情况就会感觉到头晕。如果不加以重视就会发生意外。

　　2、心脏经常疼痛，胸闷

　　在发生心梗之前，患者的心脏就会有明显的疼痛感。所以如果我们出现心脏疼痛，长期胸闷的现象，千万不能掉以轻心。

　　如果出现疼痛后不管不顾的疼痛会不断加重，甚至会影响我们的正常生活。

　　如果出现经常性疼痛应该及时到医院就医，进行相关的医学检查，采取必要的医学措施，防止心梗的发生。

　　3、吃饭时，经常咬到自己的舌头

　　如果我们边吃饭边说话就会很容易咬到自己的舌头，但如果我们专心致志地吃饭仍然经常咬到自己的舌头，那就并非正常情况了。

　　由于人体内的心脑血管发生了问题，所以血液运输受到了阻碍，人体的大脑因此出现了缺血的情况，从而我们无法控制自己的舌头。

　　长此以往，如果患者还不加以重视采取相应的医学措施，那心梗便会悄然而来。

　　如何才能预防心梗的发生呢？

　　面对如此来势汹汹的心梗，在日常生活中又该做好哪些事进行预防？

　　1、远离高盐高糖食物

　　每日摄入盐的总量不可过多，高盐食物不仅会引发心梗，更会带来一系列的疾病，有时清淡的口味也是非常有必要的。

　　2、多吃高膳食纤维的食物

　　例如水果蔬菜，这些食物可以软化血管，保持血液流通，同时水果中富含大量维生素和镁，对于预防心梗非常有效。

　　3、控制体重

　　保持较好的身材和均衡的体重。发生心梗的大部分人都是体态肥胖的，大量脂肪累积在体内，更能引发不少疾病，像是心绞痛和心肌梗死，所以适量运动极为重要。

　　此外，情绪激动、神经紧张等，都会导致交感神经兴奋，促使相关技术分泌增加，引发冠状动脉痉挛，而心肌供血减少，就会诱发心绞痛甚至心肌梗死。