第一，身心疲惫，乏力。肝脏不好的人，不管晚上睡多少觉，第二天早上起来整个人的状态都很差，平时上班的时候还容易犯困。

　　第二，眼睛开始变得模糊。刚刚出世的孩子，眼睛清澈透明。而如果肝不好的人，眼睛里面会有一种淡黄色的物质，在眼睛上，好似一种黄疸，但又不是。严重的人感觉视力下降，甚至皮肤会变得蜡黄。有的还会手掌发红，有蜘蛛痣的表现。

　　第三，粉刺增多。特别是青年人，经常熬夜会引起皮脂腺分泌增多。而我们的肝脏具有破坏这种皮脂腺，当肝脏受损的时候，皮脂腺会分泌增加，破坏皮脂腺减少，所以会导致粉刺增多。

　　第四，食欲不振，经常放屁。肝脏能够分泌胆汁，进而消化我们的食物。如果说胆汁分泌不足，或者因为甘胆管的受损而不能及时的排除胆汁，我们吃进去的食物就不容易分解，进而肠道里面的细菌会分解产气。有时候还感觉腹胀，没有食欲。

　　那我们要如何的养肝护肝呢？下面和大家分享一下。

　　第一个，不要熬夜。早上起来，很多人发现嘴里是苦的，熬夜容易引起肝胆上炎，造成嘴里微苦涩。

　　第二个，不要饮酒抽烟，减少肝脏负担。饮酒越多，发生肝癌的几率也就越大。酒精起先会让肝脏受损，逐渐变成酒精肝，肝硬化，最后形成肝癌。很多人觉得抽烟不会影响肝脏，抽烟会受到肝功能的影响。

　　第三个，适当饮一些养肝的茶。或者采用一些中药护肝，如冬虫夏草，能够减轻肝脏的负担。还有其他能够解毒清热的中药，如五味子，绿豆等。

　　第四个，增加肝脏的营养。特别是对于有肝病的朋友，特别注意饮食健康。少吃酸味食物，酸性食物过多，容易引起肝火旺盛。可多吃动物内脏，桑椹，黑枣，莲藕籽，菠菜等食物，进行肝脏养护。