若你的睡眠时间小于6小时，身体会产生更多的“饥饿素”而减少“瘦体素”的分泌。饥饿素分泌愈多，你的饥饿感就会上升，增加进食的欲望。此外，睡眠受到限制时，也会扰乱你的交叉神经...

今天想吃番茄炒蛋吗？微酸的番茄配上滑嫩的炒蛋，一口接一口好好吃！番茄炒蛋是自助餐的基本菜色，也是很多家庭爱吃的家常菜，虽然食材普通、作法简单，营养价值却很高！番茄炒过之后会释...

你是不是也时常觉得胸口跟胃闷闷的，三不五时就感到反胃、恶心或胸腔有灼热感，有时候甚至感受到胃酸逆流，搞得喉咙卡卡、痛痛的，也许你是受到胃食道逆流纠缠了。胃食道逆流几乎是...

红黄两色向来是中国人的吉祥色，而融合了这两种颜色的一道家常菜，就深受“懒人”们的厚爱——它就是西红柿炒蛋。这是连营养师都称赞的一道菜。首先，鸡蛋吃多了，胆固醇容易升高。...

“紫色的力量”来袭！在法国餐桌上扮演料理配饰、增加天然甜味的“甜菜根”，因为具有丰富的抗氧化力，以及多种营养素，加上颜色呈现红紫色，所以有“紫色的力量”之称。甜菜根除了有...

骨头汤的营养价值想必大家都是知道的，可要是让让骨头汤又美味又营养的话估计很多人都不太了解。如果你对熬骨头汤还是一知半解的话，就一起看看关于骨头汤是怎么熬得又营养又美...

在生活当中，有很多人都无法控制自己的一些负面情绪，不仅让朋友同事感觉难以相处，也让家人不知所措，甚至受到伤害。为什么会容易出现情绪不好的情况，甚至会影响到他人？很有可能是饮...

日常饮食提倡多吃蔬菜。但是很多人都不知道，有些蔬菜本身是含有毒素的，且很多是我们经常吃的，往往被人忽略。四季豆致命机理：如果4季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆...

时序入冬，早晚气温变化越来越大，这时来杯暖呼呼的热牛奶，可谓温暖身心的最佳选择！不过，近来网路却疯传：“鲜奶加热喝营养素少一半。”的说法，引起网友热议。但鲜奶加热，营养素真的就...

人人都知道吃水果好处多，不仅营养价值高，很多时候还是一剂良药。但是什么水果价值更高，很多人都不清楚。百香果近几年非常火，含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、...

有些人不懂芹菜的特殊疗效，看到芹菜第一反应都是拒绝的。但是对于很多爱美人士来说，它可是一件法宝。①清热芹菜味甘苦而性凉，所以有清热解毒生津的功能，可以明显缓解因为气候干...

会做饭的人都知道鸡精，而鸡精跟味精一般是对立关系，因为这两种功能很相似，所以厨房一般都只备一种。但是，究竟炒菜时用味精好还是鸡精好呢？今天就听小编来说道说道。 深度了解味...

有些人认为鸡蛋的营养丰富，可以多多益善，有些人则担心吃多会有热量和胆固醇的问题，究竟，每个人一天可以吃多少颗蛋？营养师表示，比起颗数，烹调方式更值得关注！鸡蛋保健效用多　美容、...