俗语说男女有别，不光皮相、心理布局差异，摄生保健也具有很大差异。中医以为，须眉以肝为本，男子以肾为根，女性肝气不舒，会泛起月经不调等妇科病；男性肾亏精损，可惹起脏腑屈就平衡，激起不育、阳痿等男性疾病。因而，男女只需依照各自生理共性，有针对性地摄生保健材干事倍功半。

叶天士在《临证指南医案》中提出“须眉以肝为先天”，夸大肝对女性的必要性。女性为阴柔之体，有经、带、胎、打造、乳等心理个性，以血为本，以气为用。肝主疏泄，坚守正常则全身气机起落、收支运行迟滞、气血和谐。肝尚有储蓄血液与调理血量的屈从，肝血子虚是女性维持正常生理特色的物质根蒂根基，孕期气血闹热，胎儿手段发育正常，制作后气血充盛，下行化为乳汁，拜托肝主疏泄与藏血的共同感召。

其它，肝为刚脏，喜调达而恶活泼，若女性肝的疏泄从命失常、肝气郁结，会泛起心绪抑郁、胸胁胀痛；肝气犯胃，则胃脘不适、腹痛泄泻；肝阳上亢，则头晕头痛、踏实易怒；肝血不够，则月经后错、量少。

女性平常养肝应留神4点：1.颐养情志。由于肝喜疏恶郁，使气发怒易招致肝脏气血郁滞不畅而致病，女性应学会管束心境，保持热血沸腾、颓废开朗。

2.多吃青菜。青色入肝，多吃青色食物能养肝，如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜等，可疏肝气、降肝火。

3.适量运动。提倡女性时时到户外运动，可促进气血通行。

4.按揉养肝穴位。大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边际约2毫米处，按摩大敦穴能达到疏肝理气、清肝明方针功效。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨会萃部此前凹进去处，常推拿刺激太冲穴，能很好地更调肝经的元气，恢复肝脏功用。

男子以肾为根，以精为本，肾主藏精，主成长发育、生殖等效用。男性糊口中累赘更多的压力及家庭义务，肾精破钞更大，容易呈现力难胜任、头晕目眩、腰酸背痛、影像力降落等标题，因此男性更要补肾养肾，但不要自觉跟风，补肾不就是壮阳，应在素日生活生计中学会保养。

1.抗御劳顿，节制房事。膂力劳动过重伤气，脑力休息太轻伤血，房事太甚伤精。因此，男性要把稳劳作有度，房事有节。

2.玄色食物补肾。男性可多吃些补肾食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等彩色食物，核桃、韭菜、虾等也有补肾养肾感召。

3.腰部推拿。腰为肾之府，可将双手对搓，以略觉发烧为度，再将双手掌置于腰间，凹凸搓摩，直至腰部感觉发烧为止，可起到流畅经络、行气活血、温肾壮阳的劝化。

4.按摩涌泉穴。中医以为，涌泉穴是足少阴肾经的经常使用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部陷下去处，约足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，时常推拿可补肾固精。