进入大雪节气，一年一度的凛冽季候又将光临；我国大部份地域，尤其是北方多个省份，气温骤降，钻研指出，寒冷天色的低气温与多风天色会惹起皮肤血管压缩，添加心脏负荷，即可能诱发心梗。就此，本报记者采访了黑龙江省齐齐哈尔市中医病院脑病科主任、主任中医师乔虹，听他简明介绍了心梗预防保健要点。

预防三本事

乔虹夸张指出，急性心梗病势汹汹，预防保健尤显须要，中医自古以来夸大预防疾病的须要性。针灸作为中医的重要组成一小部分，有着明明的优势与赋性，是中医“治未病”不成或缺的威力。针对急性心梗“未病、欲病、已病”三大阶段，以针灸为主的“未病摄生、防病于先”“欲病救萌、防微杜渐”“瘥后调摄、防其复发”三种本领，可以很好地“治未病”，使患者阔别急性心梗。

未病养生 防病于先

乔虹认为，未病先防包括对安康人群的预防保健和对某些年齿阶段特定人群的重点防护。对付急性心梗的预防，可常灸关元、足三里等穴，补益强健，使机体正气充分，预防病邪入侵。

欲病救萌 防微杜渐

欲病指身体内已有治病因素或尚处于起病的萌芽状态，囊括发病前兆、疾病高危人群等。确凿，约折半以上的急性心梗病人在起病前数日多有乏力、胸部不适、活动后心悸、气急、烦躁、心绞痛等先驱症状。乔虹以为，中医穴位按摩是一种重要的防病治病身手，关于心梗的前驱症状可起到定然的减缓感导。

瘥后调摄 防其复发

乔虹指出，疾病全愈阶段，需要提早采用巩固性治疗或预防性倒叙,防止疾病的复发。在急性心梗的预后全愈中，穴位敷贴可发挥必要感导。

便秘是急性心梗的需要诱因，因而其在预防急性心梗的复发中颇为重要。多项临床研究告白，根据患者证型，可予以差异的中药研末后，以蜂蜜或姜汁等调匀，贴敷于神阙穴，治疗便秘的功效明明；原发性高血压是急性心梗的须要伤害因素，是以控制血压是预防急性心梗复发的重要一环。研讨解释，将吴茱萸研细末，用醋调匀为糊状敷于双足涌泉穴具备较好的降压成效。

保健七要点

除了上述方式，在日常保留中，人们还要属意养成那些良好的保管风俗与饮食风气，以加强心梗的预防与治疗呢？乔虹给出7点倡导：

作息要有规律：不熬夜，每晚应睡足8小时，午睡30分钟~1小时。

适合体育熬炼：天天运动半个小时到一个半小时，以中等强度流动为主。要留心的是，假定流动时产生胸口不适症状，定然要休息，假设不适加重，要立即就医。

避免热心刚强：素日要留意不宜过喜、过怒、过悲等。

当心防寒保暖：在冬季，对付有晨练民俗的老年末年人来说，最好将熬炼安排在日出后可能午后。

油腻饮食：逐日盐摄入量应低于6克；以菜子油、花生油等作为烹饪用油，抗御食用含胆固醇高的动物内脏。

戒烟限酒：要戒烟，不外量饮酒，男性不超过25克，女性不跨越15克为佳。

不暴饮暴食：应保持“准时进餐、清淡为主、七八分饱、饭后闲步”。（衣晓峰 巩盛况）