少不养腿老来享福，腿部颐养要留心。

少不养腿老来着罪，腿部保养属意下列几个方面：

热水泡脚 用热水泡脚，分外是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地裁减人体呼吸道黏膜的毛细血管网，放慢血液循环。

过火甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，或是让碰钉子的微轮回重新通行起来。

搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚，边转折边搓揉，每侧揉动20次摆布。

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍使劲从大腿向下推拿，一直到足踝，接下来再从踝部按摩至大腿根，反复10~20遍。

踮脚除倦怠 将双脚并拢，提起脚根，保持1~2秒钟，日后松开，为一次，天天间断做数10次，能无效而疾速地减轻萎顿。

别光脚穿鞋 只管即便不要赤脚穿鞋，双足在鞋内无法取得静止，走路时会有更多分量分给双腿，增加枢纽关头磨损。(王 青)