古往今来，女孩们一直在苦苦计议并践行各种永葆青春的“秘籍”。常言道：“不调养是模样老，调养则是老容貌”，同龄的女性往往看重颐养脾胃的女士看上来年老许多。姑娘一生最忧虑的等于衰老，苍老不成提防，但大约延缓。假设过早出现面色萎黄、皮肤损坏、眼袋增大、眼圈发黑、头发零落、皱纹增多、肉体降落等，阐明已涌现提前衰老的景遇，换句话说，就是脾胃起头消瘦了。

　　“脾虚”为什么简单朽迈？

　　中医认为，脾主肌肉，主运化。脾性健运，水谷精微化源充沛，则肌肉丰盈，丰饶弹性，筋骨壮健，青春焕发；脾虚失运，一方面可导致营养排汇孕育发生阻滞，肌肉萎缩，得到鲜丽，另一方面，水湿倒退，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，穷年累月，肌肤松懈，瘦削乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不消焉。”

　　衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根蒂原动力，脾胃为气血生化之源，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑、四肢百骸得以濡养，上注于头面，皮颜滋养，容光抖擞；反之，气血亏虚，皮肤失养，则干枯无泽。《养生四要》云：“善养生者，必先养气，能养气者，可以长生。”

　　益气健脾常用食物

　　薏仁

　　【性味】性凉，味甘、淡。

　　【功能】健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。

　　【顺应症】脾虚泄泻，肢面浮肿，小便有利，淋浊白带，肥胖乏力，脸部色斑。

　　大枣

　　【性味】性温，味甘，归脾、胃经。

　　【死守】补中益气，健脾与胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。

　　【顺应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦忘却，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。

　　小米

　　【性味】性平，味甘、咸。

　　【苦守】健脾养胃，补血益气，养心安神。

　　【适应症】脾性孱羸，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃吐逆，大便泄泻，少寐多梦。

　　山药

　　【性味】性平，味甘。

　　【遵守】补脾养胃，生津涩精，美容养颜。

　　【顺应症】食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色灰暗。

　　莲子

　　【性味】味甘、涩，性平。

　　【恪守】补脾止泻，止带涩精，养心安神。

　　【顺应症】神疲钝力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。

　　香菇

　　【性味】性平，味甘。

　　【从命】补中益气，健脾养胃。

　　【适应症】病后体虚，面色无华，食欲衰退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。（秦竹）